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大寒将至 禦寒吃什麼最有效果

美食 更新时间:2025-08-25 05:57:01

  天氣寒冷的時,最重要的還是得懂得如何養生。那麼禦寒養生吃什麼食物最有效果呢?接下來飲食文化來為大家介紹禦寒吃什麼最有效果,一起來看看吧!

  肉類

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,内分泌功能增強,從而達到禦寒作用。

  根莖類

  醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

  辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體溫。

  含碘食物

  海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

  含鐵高的食物

  美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。

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