是臂力器。
臂力器:
一、臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。
二、使用方法:
1、兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧。
2、兩臂向前,向上彎曲彈簧,然後放松。
3、兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然後伸直,慢慢放松。
4、站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然後左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。
5、兩臂向身後,緊握彈簧,然後向下伸直逐漸彎曲。
三、注意事項:
1、在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現象。
2、選擇适合自己體能級别的臂力器,以免拉傷肌肉。
3、使用時,将臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
4、使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。
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