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增肌粉可以和牛奶一起喝嗎

知識 更新时间:2025-09-15 09:01:29

  用牛奶沖增肌粉,不但可以彌補牛奶中的蛋白質偏低的缺憾,而且也可以改善并提高增肌粉的口感,一舉兩得。此外,增肌粉也可以喝果汁一起服用,但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高,以免損害增肌粉的營養價值。 使用增肌粉要注意喝足夠的水,這樣有利于蛋白質的水解和合成。在日常生活中,喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補劑,都不要大口的喝,不要喝的過猛,因為速度過猛對身段是非常晦氣的,可能引起血壓降低和腦水腫,導緻頭痛、惡心、嘔吐,給身體造成不适。

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