人的心髒一生約跳動25億~30億次，即使人們處于休息狀态，心髒也在盡職盡責地工作。每一次心跳都是生命音符的延續，這其中的頻率和節律也反映着身體的健康狀态，一旦不按照節拍奏樂，逾越“紅線”，将給人體帶來重大影響。

正常線。正常成年人安靜時心率在60~100次/分鐘之間波動，平均為75次/分鐘，并受到性别、年齡、情緒等多種因素影響。一般，女性較男性的心率偏快一些，老年人心率較慢。同一個人在安靜、休息狀态下心率偏慢，運動、飲酒後心率會變快。

超速線。一般來說，若成年人在靜息狀态下，心率超過100次/分鐘屬于心跳過快，醫學上稱為心動過速。心跳過快除了會引發身體不适，還會損害冠狀動脈，嚴重時可導緻心肌缺血或急性心梗。面對這種情況，患者應找到誘發心動過速的原因，比如運動、吸煙、妊娠、興奮、喝濃茶或咖啡等。此時，隻要平複情緒，待身體恢複常态，或消除相關因素即可緩解生理性心動過速。日常生活中，若出現持續心動過速，要引起重視，及時就醫，接受動态心電圖等相關檢查，尋找心動過速的原因。

慢速線。心跳太快不好，太慢了也不行。心跳低于60次/分鐘稱為心動過緩，但專業運動員或長期重體力勞動者的心率一般會低于這個值，甚至會達到40次/分鐘，屬于正常現象。一般人如果平時心跳低于50次/分鐘，并伴有頭暈乏力、疲勞、胸悶氣短、心前區不适、眼前發黑，甚至暈厥等問題，一定要及時就醫。因為心跳過慢，同時伴有暈厥的人，可能伴随心髒停搏，心髒失去供血，極易導緻猝死。

心跳過快的七個原因

1. 壓力和焦慮 這些精神因素會造成腎上腺素和皮質醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現象就會自行消失。可嘗試放松，練習深呼吸、瑜伽和太極。

2. 刺激性飲料 咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質會升高血壓，加速心跳。美國梅奧診所的心髒病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大緻相當于4杯咖啡。

3. 脫水 脫水時，有效血容量會減小，引起血壓降低，進而迫使心髒更為努力地工作，加速跳動。大量出汗後要及時喝水或含有電解質的飲料，以補充流失的體液和礦物質。

4. 缺覺 睡眠不足也會增加皮質醇激素的分泌量，導緻心率和血壓上升。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚保證7~9個小時的優質睡眠。

5. 疼痛 急性疼痛引發的應激反應會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴張和血液中的皮質醇含量升高，治療後心跳便會恢複正常。

6. 懷孕 孕婦的心髒承受了更多的壓力。美國杜克大學醫學中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應量的1/5，使心髒泵出的血液量增加30%~50%，導緻心跳加快。

7. 甲狀腺問題 甲狀腺分泌的多種激素對人體主要器官的功能有調節作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進）會升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應進行甲功五項檢查。

心跳太慢也會讓人頭暈乏力

心動過緩常見于60 歲以上的老年人，尤其是有基礎性疾病的老年人，如糖尿病、冠心病等。其常見症狀有頭暈、乏力、暈厥、眼前發黑等大腦供血不足系列表現。不典型症狀有眩暈、反應遲鈍、記憶力減退、易疲勞、稍微運動就氣短、突發呼吸困難、胸悶胸痛等全身表現。

造成心動過緩的原因五花八門，如果是生理性的，例如運動員的身體素質好，心髒跳動頻率要比一般人慢，會出現生理性窦性心動過緩，其心髒檢查未發現異常，且沒有明顯症狀，可暫不處理。如果是病理性的，長期持續的各種緩慢性心律失常可引起心肌病變，需積極尋找并治療可逆性誘因。

輕度心動過緩（心率50～60 次/分鐘），如果無症狀或症狀輕微，不需緊急處理，過度治療反而會使心跳加快，但臨床應避免使用引起心率變慢藥物。中度心動過緩者，需要應用提高心率的中藥或西藥，并臨床觀察。出現心腦重要髒器供血不足、心絞痛、心功能不全、暈厥等症狀者，需要安裝起搏器。

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來源：生命時報、人民網

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