張先生是一名雕刻工，前段時間突然發現小指關節有點痛，剛開始他沒太在意，以為搓幾下就好了。哪料沒過幾天，關節腫了起來，疼痛更厲害了，别說握雕刻刀做精細活，連吃飯拿筷子也不穩。

　　他自己貼了消炎止痛的膏藥，剛開始還有點效果，可是過了一個星期，食指又開始痛了。如此反複幾次，每根手指交替着腫大疼痛，他吃不消了，于是來醫院找我看病。

　　一開始我擔心他得的是類風濕關節炎，因為類風濕主要侵犯像手指這樣的小關節，但在抽血檢查後，我發現并不是類風濕關節炎。再與他的職業一聯系，我明白了，應該是手指長期勞作，指關節勞損、退化而導緻發病的，這種病在醫學上叫做骨關節退行性關節炎，和膝關節退行性關節炎的發病原理一樣。

　　既然是炎症，就要盡快消炎、消腫、止痛，貼一貼他之前用過的消炎止痛膏藥，或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，都能很快達到目的。但是由于張先生天天要用到手指，很容易複發，因此預防顯得就很重要，而要預防複發就一定要讓手指關節多休息。

　　張先生說他幹了一輩子雕刻，這活已經是他生命的一部分，他可不想因此放棄雕刻。我連忙跟他解釋，不需放棄心愛的工作，隻需在工作之餘注意活動活動手指關節，做一做叉手操，就能預防手指疼痛反複發作。

　　叉手操做起來非常簡單，将10個手指自然張開，交叉插入手指縫中，反複做手指的屈伸活動，每次至少連做30下，直至手指感到發熱為止。根據張先生的具體情況，我建議他最好每工作一小時就做一做叉手操。

　　叉手操雖然看起來很土，卻有着明确的科學原理。退行性關節炎是關節腔裡的關節軟骨損傷引起的炎症，其主要病根在關節軟骨上，要治本的話，就得保護好關節軟骨才行。

　　關節軟骨上并沒有血管，而是靠關節腔裡的關節液給軟骨提供營養，關節的反複活動能使關節液得到有效的循環，不斷運來營養物質，并帶走軟骨的代謝廢物。

　　如此一來，軟骨的新陳代謝好了，手指關節自然就能得到保護了。

　　張先生因為緊握雕刻刀，手指關節長時間保持着一個彎曲角度，不能經常屈伸活動，關節軟骨就出現了問題。隻要工作一段時間就做做叉手操，大幅度地活動手指關節，讓手指關節處氣血流通起來，加快軟骨的新陳代謝，軟骨就能健康生長，病情就不易再反複了。

　　張先生聽完之後恍然大悟，連連點頭稱是。我還教了他一個熏蒸的保健方法，在做叉手操的時候配合使用。

　　具體操作是：

　　倒滿一大杯開水，做叉手操的同時靠近杯口，讓熱水蒸氣熏蒸手指關節。因為水蒸氣的溫度較高，可以促進關節液的流動和局部的新陳代謝。張先生回去後照做，半年後手指關節就不再疼痛了。

　　其實，很多家庭主婦也容易得這個病。家庭主婦天天洗碗、洗衣服，手長期與冷水接觸，容易造成關節液循環不佳，使關節軟骨因得不到足夠的營養而退化、損傷、發炎。所以，家庭主婦采用叉手操和熏蒸這兩個方法，也能收到不錯的療效。

　　本文選自《很老很老的老偏方，小病一掃光》 作者：朱曉平

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