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痛風如何治療 服用維C可有效預防痛風發作

美食 更新时间:2025-09-16 14:26:27

  痛風患者一般都是通過飲食來調整,如果飲食不當很容易導緻痛風發作。但如果是高尿酸的話,也可以通過飲食來控制。有證據表明,維持健康的維生素C日需求量在100毫克左右,每天2克維生素C對成人無毒,每天攝取8克以上,可能對身體有害。吸取足夠維生素C的男性,出現痛風症狀的幾率會降低。研究結果發現,維生素C似乎可降低血液中的尿酸水平,能有效預防痛風。

  服用維生素C來預防痛風是個有效選擇。就防治痛風而言,每天攝入量最好能達到1500毫克~2000毫克,不超過2000毫克。既往的痛風飲食治療隻注重選擇低嘌呤食物,若能強調補充維生素C食物,更有助于防治。

  富含維生素C的野菜有:野苋菜、草頭、魚腥草、白薯葉、香椿。

  蔬菜有:紅辣椒、青辣椒、菜花、芥藍、白蘿蔔、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、綠苋菜、紅苋菜。

  水果有:刺梨、酸棗、鮮棗、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘。其中猕猴桃号稱維C之王,其次是大棗、木瓜。

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