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怎麼做可以緩解胃痛

健康更新时间:2025-08-22 06:23:05

　　怎麼做可以緩解胃痛

　　1、精神勝利法

　　胃痛發作時一定要穩祝努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反複10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　2、放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒适寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　3、給點溫暖

　　胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　4、吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓産生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅幹等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裡，以備不時之需。

　　5、注意衛生

　　導緻胃炎的細菌幽門螺杆菌多是通過不幹淨的飲食感染的，注意飲食的衛生、勤洗手，可以大大減少幽門螺杆菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。

　　6、保持好心情

　　心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌産生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。所以，調節情緒，宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。

　　7、慎用傷胃的藥物

　　吃藥時注意藥物的不良反應，如果用藥之後胃特别不舒服，可以跟醫生商量改為飯後服用。不要随意服用各種不良反應尚不明确的偏方、秘方。

　　8、戒煙酒

　　吸煙能使胃黏膜血管收縮導緻胃黏膜血液循環不好，從而造成營養缺乏，還可導緻膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜，導緻胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

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