每到降溫，天氣驟冷，一碗熱騰騰的粥最暖胃了。煮粥通常都少不了青菜的搭配，因為蔬菜在煮粥過程中，它的營養素能得到極大釋放，這樣也更容易被人體吸收。蔬菜粥不僅是嬰幼兒的健康輔食，而且老少皆宜，營養味美。大家一定好奇菜粥的具體做法吧，下面小編就來告訴大家。
菜粥，顧名思義是用蔬菜煲的粥，熬成的湯，也可稱之為蔬菜粥、蔬菜湯、鹹湯。在北方，大多數人喜歡吃鹹食，而南方則喜甜食，故而南北分為兩種粥。最常見的還是雞蛋粥、紅薯粥、豆腐粥、白菜粥之多，做起來簡單方面，頗受居家主婦的寵愛。
肉末菜粥
主料：
大米或小米250克，肉末150克，青菜200克。
輔料：
植物油50克，醬油25克，精鹽10克， 蔥、姜末少許，水2.5公斤。
制法：
1、 将米淘洗幹淨，放入鍋内，加入水，用旺火燒開後，轉微火煮透，熬成粥。
2、将綠葉蔬菜切碎，然後将油倒入鍋内，下入肉末炒散，加入蔥姜末、醬油炒勻，投入青菜炒幾下，放入米粥内，加入精鹽嘗好味，同熬煮一下即成。
特點：粥稠粘，肉末香，鹹淡适口，适宜10個月的嬰兒食用。
注意事項：熬粥的時候一定要熬熟，多種食材混在一起熬熟的粥才具有營養價值，熬粥一定要有耐心，不要在食材尚未熟透的時候就食用，不僅損失了營養而且還容易傷及腸胃。
制作關鍵：熬粥不要放堿，以免破壞營養。粥要熬至稠粘。肉末煸炒一下再下粥同熬。
煮粥雖然看似簡單，但看完上面的介紹大家應該知道煮粥還是有學問的，煮的好吃有不失營養大有講究。在熬粥的時候可以加入少量食用油，在油脂的幫助下能有效吸收蔬菜粥，營養更豐富鮮美。大家還等什麼，趕緊手下廚房吧，做道菜粥好好養養自己的脾胃吧。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
