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對孕婦有好處的水果有哪些

母嬰更新时间:2026-01-12 18:08:13

　　孕婦在懷孕期間的飲食非常重要，這關系着孕婦自身的健康。如果在懷孕期間，吃了對懷孕不太好的食物，那麼就很容易影響到胎兒的健康。有些孩子一生下來就有一些先天性的疾病，就是因為在懷孕期間母親沒有合理的飲食以及習慣。那麼，有哪些适合孕婦吃的水果呢？

　　對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

　　此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特别豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。西柚裡含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流産史的孕婦要慎服，适量吃西瓜可利孕婦在懷孕期間飲食非常重要，尿，吃太多卻容易造成脫水；菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙；如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。

　　以上就是一些禁忌和适合吃的水果，為了孩子的健康，準媽媽們一定要注意一下。但是，水果也不能多吃，尤其是含糖量高的水果，可能會引起妊娠糖尿病。最好也不要在飯後吃水果，會引起肚脹、便秘，一定要注意衛生，清洗幹淨了再吃。

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