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寶寶吃什麼對骨骼發育有好處？

美食更新时间:2026-01-11 22:22:23

　　有的寶寶在平時的生活中可能沒有注意調理，這就導緻寶寶比其他同齡的孩子有點偏矮的情況，小孩子出現偏愛可能是由于缺鈣所導緻的，也有可能是由于遺傳所引起的，所以他們會想盡一切辦法來幫助孩子進行補鈣，促進孩子的骨骼生長，那麼想要讓寶寶長得更高應該吃什麼比較好呢？

　　首先寶寶缺鈣，可以多選擇曬太陽，這是給寶寶補鈣最有效的原因之一，可以在寶寶滿月就給寶寶曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。另外還要注意不要隔着玻璃曬太陽，嬰兒還要注意多暴露身體，才能充分達到效果。

　　除了多給寶寶曬太陽，還需要注意多給寶寶增加一些運動，增加運動的話，一定要注意多吃富含鈣物質的食物，酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鲫魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿蔔等。

　　可以吃堅果類的食物，比如核桃，杏仁，瓜子都有利于寶寶大腦的成長。要想讓寶寶長得快，小孩子就不應該挑食，五谷雜糧，魚肉蔬菜都要吃。還要經常保持心情舒暢。多吃含有維生素豐富的食物。

　　如果是人工喂養的寶寶的話，那麼一定要注意在選擇奶粉的時候多注意，可以多選擇一些富含鈣質的配方奶粉，蛋白質是機體重要組成部分，DHA、維生素A是腦部、視網膜發育的重要營養元素，鈣對嬰兒骨骼和牙齒生長至關重要。

　　如果是3個月之内的寶寶在平時的時候是不建議補鈣的，也不适合服用一些改質的食物，平時隻需要從母乳或者奶粉中吸取鈣質就可以，小編提醒廣大的家長在平時的時候也可以帶着孩子去戶外做一些身體鍛煉，這樣也有助于鈣的吸收，其實也可以帶孩子曬曬太陽。

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