在現代這個競争力、生活壓力比較大的社會，人們不僅出現心理、生理上的問題，連精神上都随之出現問題。其中比較常見的就是神經衰弱，今天我們就來看一下神經衰弱應該怎麼治療吧。

　　神經衰弱吃什麼好

　　1、百合遠志烏龜湯

　　配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

　　制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調料。

　　藥用：佐餐食用。

　　說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。

　　2、桂圓芡實粥

　　配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

　　制法：把糯米、芡實去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥内，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

　　藥用：早晚2次吃完。

　　說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

　　3、鲫魚糯米粥

　　配料：鲫魚1條，糯米60克，生姜、細鹽少許。

　　制法：把鲫魚、糯米下鍋，加水後用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

　　藥用：加生姜末和細鹽溫食，隔天吃一次。

　　說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

　　4、枸杞甲魚肉

　　配料：甲魚1隻，枸杞60克。

　　制法：将甲魚宰殺去雜，洗淨，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調料。

　　藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

　　說明：滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。

　　神經衰弱症狀

　　1、衰弱症狀

　　這是常有的基本症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢複其疲勞感。很多患者訴述做事丢三落四，說話常常說錯，記不起剛經曆過的事。

　　2、興奮症狀

　　患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。

　　3、情緒症狀

　　主要表現為容易煩惱和容易激惹。煩惱的内容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔;或易于傷感、落淚。

　　4、緊張性疼痛

　　常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

　　5、睡眠障礙

　　最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以緻心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。

　　6、其他心理生理障礙

　　較常見的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早洩或月經紊亂等。這類症狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁症或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。

　　神經衰弱怎麼治療

　　神經衰弱是一種輕度的精神障礙性疾病，主要有兩型：

　　一是用腦後感覺疲倦，伴有工作效率降低.其典型症狀是：幹擾性的聯想或回憶不斷地闖入腦海，使人厭煩和不快，但又無法擺脫，緻使注意力難集中，思維效率不高。

　　二是輕微體力活動後，即感虛弱和極度疲乏，常伴有肌肉疼痛和緊張感.兩型都還可能伴有各種不愉快的身體感覺，如頭昏，頭痛，眼花，耳鳴，心悸，氣短，易興奮和激怒，入睡困難，焦慮和抑郁也很常見，有的還會出現陽痿，早洩或月經紊亂.診斷該病是嚴肅的，隻能由專科醫生确診，切不可自己随意認定.

　　快節奏讓你壓力很大，因為心急，所以總是不能集中注意力.

　　人在高壓下的時候，大腦的情感區異常活躍，占用了很多能源，因此你理性思考的區域就相對不夠活躍，記憶減退，理解能力下降就随之而來.根據發展的螺旋性，這種現象還會增進你的壓力.

　　你所需要的是暫時放下手中的工作，放松一下，然後想清楚自己給自己定的目标是否過高，因為人不能一口吞掉大象，也不該跟别人比.别人成功是因為到那程度了，你還沒經曆足夠的過程所以急不得.重新制定目标，制定可行性高的目标，一個個去實現它們.這樣能緩解壓力，提高你的效率，反而會比你預期更早實現願望

　　醫療體育和理療

　　體育鍛煉和适當的體力勞動，對改善患者的軀體狀況有良好的效果.配合氣功，太極拳，瑜伽等民間健身術，水療以及其他物理療法，有一定輔助療效.目前，在臨床亦有應用.保健氣功，頭昏，緊張性疼痛等症狀可進行腦功能保健治療，電磁療法，光電子治療等物理治療.

　　中醫中藥

　　包括中藥，針灸，推拿，按摩等，宜在辨證施治的基礎上，選擇方劑或穴位，對改善症狀，消除疲勞，增進睡眠，促進恢複有較好效果.

　　生活安排

　　應養成起居有定時，工作學習有計劃，勞逸結合，有張有弛的生活習慣.保持正常的緊張，對提高學習和工作效率是必要的.長期休息，生活缺乏目标，對健康的恢複不利.

　　生活護理

　　大多起病緩慢，可追溯到導緻長期精神緊張，疲勞的應激因素.也偶有突然失眠或頭痛起病，不能發現明顯外界原因者.病程持續，或時輕時重.如果及時給予适當治療，大多數病例可在半年至2年内緩解.

　　總結：上述文章為大家介紹的治療方法，親們都了解了吧。現在還沒感覺到自己有問題的，也可以預防哦。一樣都是吃，那為什麼不讓自己吃的健康一點呢。會做飯的親們趕快試試吧。

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