黑木耳的營養功效不容忽視-tft每日頭條

黑木耳的營養功效不容忽視

美食更新时间:2025-09-13 22:51:07

　　黑木耳的營養功效不容忽視

　　相信很多人都知道黑木耳在我們的生活當中是非常常見的一種菜，所以說，有不少人都希望自己可以利用這種菜來達到食療的效果，那麼，這黑木耳到底有什麼我們沒有辦法去忽視的營養功效呢?經過了解以後小編為大家整理出來一些内容。

　　黑木耳又叫做黑菜，因為形狀長得像耳朵，所以我們稱之為黑木耳。黑木耳的功效有很多，主要有滋補養胃、養血活血、潤肺潤燥的功效。黑木耳最主要的功效還是預防血液病。

　　1、預防高血糖

　　經常吃黑木耳可以預防高血糖。科學實驗表明，黑木耳中的木耳多糖可以有效預防四氧嘧啶糖尿病。正常人群經常食用則可以起到降低血糖保護血管的作用。糖尿病人經常食用則可以控制血糖，緩解病情。

　　2、預防高血脂

　　經常食用黑木耳可以預防高血脂。木耳多糖不僅僅可以降低血液中的血糖成分，還可以降低血液中的膽固醇成分，對于預防高血脂有很好的療效。

　　3、抑制血小闆聚集

　　血小闆對于我們是非常重要的，血小闆過低将會出現血液難以凝固的現象，就是我們常說的血流不止;血小闆過高則會導緻血液易于凝固。經常吃黑木耳可以有效抑制血小闆聚集，因為黑木耳中含有幾種水溶性低分子物。

　　其中的腺苷被稱之為強效血小闆聚集抑制劑，它可以被腸道完全吸收，對于身體完全無害。這樣一來就可以有效抑制血小闆聚集。

　　4、預防血栓

　　上文中我們提到血小闆過高則會導緻血液易于凝固，形成血栓。而黑木耳既可以抑制血小闆聚集，又可以抑制血栓的形成。因為黑木耳中的木耳多糖可以纖溶酶活性，即延長血栓形成的時間，還可以縮短血栓的長度。這樣一來就可以在體内形成一種平衡，既不會血流不止又不會形成血栓。

　　以上就是今天為大家整理出來的黑木耳存在的營養功效，如果說你希望自己能夠通過黑木耳來滿足身體所需要的營養和功效，那麼，在生活中可以在一些菜當中加入一些黑木耳，還可以單獨做涼拌的黑木耳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食黑椒醬炒雞蛋做法
黑椒醬炒雞蛋做法?，下面我們就來聊聊關于黑椒醬炒雞蛋做法?接下來我們就一起去了解一下吧!黑椒醬炒雞蛋做法别具醬心生活味 2022-12-04
美食五香牛肉緻癌嗎
近幾十年，患癌症的人群越來越多，我國因癌症死亡的概率可達30%，位居全世界第一。為此很多人不知所措，如何才能做到預防癌症呢？首先，你有這個想法是對的，相比于患癌症後的治療，前期預防的重要更大，真想預防癌症，先遠離緻癌物，即容易使人患上癌症的... 2022-12-10
美食芹菜香幹怎麼炒好吃又簡單
#秋日生活打卡季#嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天小貓給大家帶來的是一道“芹菜豆幹炒肉”的做法，這是一道香辣開胃下飯的菜，今天把它分享給大家，要是喜歡的話可以試一試。芹菜是一種很常... 2023-04-02
美食元宵節必備的湯圓
周末就是正月十五元宵節了。每年春節放假時大家都半開玩笑的說“應該把假期延長到元宵節之後”，沒想到今年卻以這樣的方式實現了。在期盼狀況快點好轉的同時，不妨好好利用這段難得的假期，響應号召，乖乖宅在家裡做點自己喜歡的事情放松一下，比如學着下廚為... 2023-03-30
美食正宗炒拉面的做法
正宗炒拉面的做法?準備好原材料蔥、姜、蒜切碎，西紅柿、圓蔥切片，我來為大家科普一下關于正宗炒拉面的做法?以下内容希望對你有幫助!正宗炒拉面的做法準備好原材料。蔥、姜、蒜切碎，西紅柿、圓蔥切片。水燒開，下水煮面條，煮的比平時要硬些，一會還要炒... 2022-06-19
美食辣條配方做法教給你一次就成功
歡迎和小酥肉一起探讨美食，進來了就點個關注吧，小酥肉每天為您更新各種美食的做法與技巧！想吃辣條不用買，教你網紅辣條的做法，簡單易學，又香又辣特好吃說到“辣條”，大家肯定都不會陌生，80後、90後對它更是再熟悉不過了。小編是90後，記得小時候... 2022-12-04
美食酸奶減脂期飲用
歡迎大家觀看二姐這篇喝酸奶，到底能否減脂？大廚告訴您的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之喝酸奶，到底能否減脂我們經常聽到的一句話就是喝酸奶能減脂，所以... 2022-12-06
美食資陽最好吃的美食
資陽十大名吃美食不可辜負:安嶽米米卷是安嶽獨有的風味小吃,味道鮮美嫩滑，色澤光亮，口感鮮美，老少皆宜。由大米加工而成，典型的有白米卷、黃米卷、黑米卷等多種品種，做法上有涼拌、炒、燒、炸、烤、火鍋、燙等多種吃法，具備特有川味小吃風味。檸檬酥排... 2023-02-17
美食砂鍋粥如何做才好吃
砂鍋粥如何做才好吃?，我來為大家科普一下關于砂鍋粥如何做才好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!砂鍋粥如何做才好吃排骨洗淨後用5克玉米澱粉和一湯勺蚝油拌勻腌制最少1小時這是腌制好的排骨香菇用手掰小塊或者用廚房剪剪成絲都可以，蔬菜洗淨... 2023-02-03
美食包子冷水蒸多少時間
包子冷水蒸多少時間?開鍋後再蒸20分鐘即可具體時間與包子大小有關包子是中國古老的傳統面食，相傳三國時期由諸葛亮發明，做好的包子皮薄餡多，松軟好吃包子一般是用面粉混和水後發酵過的面團，包上餡料，蒸制而成，常用餡料為各種肉類、蔬菜、芝麻、豆沙等... 2022-07-06
美食廈門高鐵攻略
《國民經濟和社會發展第十三個五年規劃綱要(草案)》(以下簡稱“綱要草案”)近日提請十二屆全國人大四次會議審查，綱要草案提出165項重大工程和項目，其中多個涉及廈門，包括建設重慶至廈門高速鐵路、在廈門灣開展水質污染治理和環境綜合整治、推進廈門... 2023-03-02
美食朝鮮族泡菜有哪些調料
我們的祖先考慮到我國自然氣候特點，研究出了一種可以儲藏秋令蔬菜并一直吃到冬天和春天的腌制方法，那就是腌制泡菜。每到11月，家家戶戶都腌制泡菜，這是朝鮮民族的一種風俗。我國人民把臨近冬天的晚秋時期稱為腌制泡菜期。朝鮮的祖先智慧勤勞，自古以來按... 2023-04-03
美食烏鎮地道菜譜
【食材】選用太湖野生的白水魚【制法】剖洗後，在魚背上均勻的片上8刀，用蔥、姜、鹽和本地米酒腌制2-3小時，洗淨後放入盤中，加上雞油、土菜油、姜片上籠蒸6-7分鐘，取出後撒上蔥花即成。【特色】其肉質細膩，滑嫩，湯汁鮮美。烏鎮臨近水域過去盛産此... 2023-02-19
美食菜椒怎麼做好吃又簡單
菜椒怎麼做好吃又簡單?家常菜椒做法：菜椒去蒂洗淨，片掉辣筋；熱鍋下油，下青椒炒一會，放鹽，放辣椒醬，放豆豉，翻炒一會即可，我來為大家科普一下關于菜椒怎麼做好吃又簡單?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!菜椒怎麼做好吃又簡單家常菜椒做法：... 2022-06-19
美食怎麼涼拌黃瓜好吃小竅門
涼拌黃瓜有竅門，這麼做清脆爽口，開胃下飯，吃一個夏天都不膩！悶熱的天氣讓人煩躁至極，這樣的天氣涼拌黃瓜是解暑首選，似乎也隻有來一盤涼拌黃瓜才有食欲。涼拌黃瓜的做法很簡單，但是要将這道菜做的入味，還是有竅門的，若是第一步就做錯了，那麼黃瓜想入... 2023-01-08
美食靈魂炒蛋來咯私藏美食大分享
靈魂炒蛋來咯私藏美食大分享?，現在小編就來說說關于靈魂炒蛋來咯私藏美食大分享?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!靈魂炒蛋來咯私藏美食大分享1，準備食材，皆食得植物蛋液，苦瓜。2，取100毫升植物蛋液，苦瓜大約150克切片。3，鍋内放... 2023-02-09
美食鯉魚哪裡吃的比較多
南方大多數人對北方人吃鯉魚是不理解的。但鯉魚作為釣魚人的目标魚，南方釣魚人也不嫌棄，甚至也可以說喜歡釣鯉魚，原因很簡單——遛起來有勁。但是南方人釣起來的鯉魚大多數并不吃，遛上來也會放流，原因也很簡單，不好吃，不敢吃。有一次品嘗了北方的鯉魚，... 2022-12-07
美食各種各樣的砂鍋粥的做法
說起早餐，很多人都是在外面将就吃或者幹脆不吃，其實一日三餐中，早餐還是最重要的，正常的三餐飲食為早吃好午吃飽晚吃少，可我們現在好像都反過來了，吃得最好的最飽的一餐是晚餐。所以我們現在開始，要把三餐飲食習慣改過來，早上多為家人做點營養早餐吃，... 2023-02-03
美食無錫美食必吃清單
點擊标題下「無錫發布」可快速關注無錫人吃東西講究個“不時不食”，許多美食隻在一個季節或一段時間内出現，錯過了就隻好等來年。于是全年無休的美食風味，一年四季都有新花樣，讓人怎麼吃都不膩。教你如何一年到頭“無縫對接”的吃無錫美食！1月臘八粥、糖... 2023-02-12
美食椒鹽軟炸蘑菇的食譜
平菇是我們日常生活中最常見的蘑菇了，平菇不僅便宜而且口感好吃又營養，因此在我們的日常生活中也最為常見，一般我們做平菇都是炒着吃或者是做湯，今天跟大家分享一款炸着吃的做法喲。By水憐憂【豆果美食官方認證達人】用料平菇500克鮮貝露1勺鹽适量植... 2022-10-26
美食正宗的番茄炖牛腩
極目新聞記者餘淵視頻剪輯李儀顧客稱在天津一家飯館内點了一份番茄炖牛腩，上菜後發現這道售價89元的菜品，看着像是一大碗，可筷子插進菜湯，僅幾厘米就到底了（極目新聞2月6日報道）。6日晚，涉事飯館回應極目新聞記者，做這道菜他們用料是夠的，放了有... 2023-04-03
美食蛋黃酥是怎麼火起來的
不知道你們假期都去幹嘛啦？阿包假期的時候和家人一起去野餐啦嘻嘻嘻~說是野餐，其實就是換個地方吃東西哈哈哈哈（噓買了很多零食和蛋糕，但隻有一樣東西，我媽我弟還有我都一緻覺得超好吃！我媽特地發微信又讓我幫她買兩盒那就是特别黃又特别酥的——軒媽蛋... 2023-02-17
美食豆腐皮怎樣做好吃
豆腐皮怎樣做好吃?把幹豆腐皮泡開，把青椒切成條備用，把幹辣椒和豆腐皮切絲，我來為大家科普一下關于豆腐皮怎樣做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!豆腐皮怎樣做好吃把幹豆腐皮泡開，把青椒切成條備用，把幹辣椒和豆腐皮切絲。鍋内倒油，燒至... 2022-07-29
美食像小時候一樣簡單的美食
六個大号兔子磨具的量，牛奶和粉的比例是一克粉兌15毫升水，水的比例是一克粉，20毫升水（可以做透明的小兔子）By研秀的廚房用料牛奶650毫升白糖30-50克（不愛吃甜的可以不加）白涼粉45克做法步驟1、取出45克白涼粉倒入容器中，（也可以稱... 2023-02-11
美食如何包肉粽子好吃又簡單
愛吃肉粽子不用買，教你在家做，從包到煮詳細講解，比買的更好吃！端午節就要到了，端午節的必吃美食~粽子，你準備好了嗎？端午節吃粽子，不隻因為它的美味，還因它有美好的寓意，粽子的“粽”和“中”音近，所以端午節吃粽子有“功名得中”之意，在古時寓意... 2023-03-25
美食淡水大白鲨最大能長多大
中國新聞周刊微信公号消息，用鲨魚做美食，近日，百萬粉絲博主“提子”烹煮鲨魚的一則視頻引發關注。視頻中，她稱該鲨魚為“巨型人工養殖大鲨魚”。但随後，有網友舉報稱，視頻中的鲨魚或為國際瀕危野生動物噬人鲨（也稱大白鲨），系國家二級保護動物。圖/視... 2023-03-13
美食孕婦缺乏營養對胎兒有什麼危害
文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享女性懷孕後，就要多承擔一份營養需求。為了讓腹中的胎兒茁壯成長，孕媽吃得不僅比平時多了，也更有營養。不僅家人變着花樣給做好吃的，親戚朋友們聽說也是各種營養品送上門，就是為了能讓孕婦多吃一口。的确，對孕婦... 2022-12-04
美食牛肉表面發綠光是變質了
牛肉還會發“綠光”？除了是發黴變色，有的和光合作用有關牛肉是世界上第三大肉類消耗品，第一第二是豬肉和家禽。相信很多小夥伴都喜歡吃牛肉了。牛的全身都是寶，牛皮可以做皮制品，牛肉是人們最喜歡的佳肴，其次什麼牛尾、牛舌、牛鞭、牛百葉、牛腸等等都各... 2023-03-09
美食青菜挂面怎麼做好吃
青菜挂面怎麼做好吃?食材：青菜30g、面條50g、油5g、生抽3g、鹽5g，下面我們就來聊聊關于青菜挂面怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!青菜挂面怎麼做好吃食材：青菜30g、面條50g、油5g、生抽3g、鹽5g。在鍋中加油，放入事先... 2022-06-02
美食花蚬子的做法
花蚬子的做法?食材：花蚬子1000克、蒜蓉醬适量、郫縣豆瓣醬适量、小紅辣椒圈适量、香菜20克、洋蔥20克、香油适量、食用鹽适量、蔥姜蒜若幹、雞精适量、耗油适量、老抽适量，今天小編就來說說關于花蚬子的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!花蚬子... 2022-07-19

tft每日頭條

> 美食

> 黑木耳的營養功效不容忽視

黑木耳的營養功效不容忽視

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注