因為不善待自己的腸胃，就很容易讓我們的腸胃生病，比如飲食不規律，情緒不好，過度疲勞，暴飲暴食，等等這些對腸胃都容易造成傷害，從而引起疾病，很多人因此容易出現消化不良的情況，而想要調理我們的腸胃就要從吃開始，那麼，消化不好吃什麼比較好？下面就給大家介紹一下，希望大家從中學到一些。

　　調理腸胃：湯品

　　1.肉包菜湯

　　原料：羊肉、包菜、調味品各适量。

　　腸胃不好吃什麼 調理腸胃的八款健康食療

　　制法：将羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，再用清水将羊肉煮熟，然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。

　　用法：每日1劑，可将此湯佐餐服用。

　　功效：溫中暖胃。

　　适應症：脾腎陽虛所緻的脘腹冷痛且脹滿不适、食少等病症。

　　2.肚片包菜湯

　　原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各适量。

　　制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然後放入洗淨且切碎的包菜，待菜熟後放入調味品即可。

　　用法：每日一次，佐餐服食。

　　功效：補虛止痛。

　　适應症：脾胃虛弱所緻的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。

　　3、紅薯栗子排骨湯

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五髒。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽适量。

　　制法：把排骨洗淨，紅薯去皮切塊，蔥姜适量，闆栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋内燒開水放入排骨飛水，撈出洗淨;所有材料放入電炖鍋中炖兩小時，吃前放少許鹽即可。

　　4、薏米扁豆鲫魚湯

　　制法：選取薏米、扁豆各30克和鲫魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

　　當感到食欲不振、消化能力減退時，不妨将其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進消化，适合脾胃虛弱者食用。

　　調理脾胃：粥品

　　1、橘皮粥

　　取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細末備用，粳米淘洗幹淨後放入鍋内，加清水煮至粥将成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

　　橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，适用于有脾胃氣滞、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

　　2、鐵棍山藥黑芝麻粥

　　鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

　　吃法：準備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

　　把大米淘洗幹淨，鐵棍山藥清洗幹淨，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;将大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽後，轉小火煮10分鐘即可。

　　上面的内容介紹了消化不好吃什麼比較好，這些方法可以自己具體操作一下，也不是那麼難，很簡單，隻要跟着步驟學就能學會，另外自己要注意養成好的飲食習慣，畢竟是自己的健康，有個好的腸胃是很重要的，另外因為情緒不好導緻的疾病，要注意調理好自己的情緒。

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