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貧血應注意什麼呢

健康 更新时间:2025-08-26 18:15:39

  說起貧血,跟多人一點也不陌生。貧血是人體常見的身體現象,因此,很多時候身體出現頭暈耳鳴,體質虛弱,精神不好等一些症狀可能都是因為貧血導緻的。所以,大家對于貧血的知識還是要适當地了解一些,這樣才能知道貧血應該注意什麼。這樣也能更好地照顧自己的身體。

  女性貧血食補

  1.生活的調理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行,以免産生急性腦缺血而暈倒。

  2.飲食的調攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可适當口服些稀鹽酸。鹽酸能将食物中的鐵遊離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會産生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。

  3.食療補血

  ①蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖适量。将蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水适量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,适用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  ②豬肝粥:豬肝(其它動物肝髒也可)100~150克,粳米100克。先将豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各适量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,适用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

  貧血應該注意什麼,上面很多關于貧血的知識介紹,大家可以看一看,而且很多方法對于治療貧血也是特别有效果的。同時,大家在飲食方面,也要多加小心,少吃一些不能适合貧血者吃的東西,多吃一些能夠幫助補氣補血的食物。

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