遊泳對人體有很多好處,很多人都喜歡遊泳,遊泳能提高人體的抵抗能力,而且還能有效的預防各種疾病,使皮膚更加白皙細膩,對塑造身體的造型也有很大幫助,有些人甚至在懷孕的時候還去遊泳,雖然許多人都表示出比較擔心,但孕婦遊泳确實有很多好處,下面就讓小編給大家詳細介紹一下遊泳對孕婦的好處都有哪些吧!
孕婦遊泳的好處
1、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順産。
2、增加肺活量,并讓産婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短産程。
3、經常遊泳,可逐漸消耗體内過剩熱量,從而防止妊娠中毒症。
4、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
5、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血現象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
7、遊泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩",可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利于胎兒發育。
8、遊泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發育。
9、經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩後的體型恢複大有好處。
上面是小編為大家整理的,在懷孕期間遊泳的好處,需要注意的是,如果孕婦要去遊泳的話,最好到專業的遊泳館去遊,一定要準備好防滑鞋,以免不慎跌倒,在選擇遊泳池的時候,最好選擇室外的遊泳池,遊泳的時間不要太長,以免引起勞累。
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