頭皮出油，這是在我們生活中非常常見的一種情況，并且頭皮出油的人是有許多的。那頭皮出油是什麼原因呢？頭皮出油嚴重的時候應該怎麼辦呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　頭皮出油是什麼原因

　　相信大家都有過頭皮出油的情況。那頭皮出油是什麼原因引起的呢？下面我們就一起來看一下吧。

　　①荷爾蒙

　　男性荷爾蒙是主要造成皮脂漏的因素，因為它對皮脂分泌有影響。頭發及頭皮在月經周期的第二階段時會分泌過多的油脂，還有懷孕的最後幾個星期以及哺乳期間。

　　②年齡

　　油膩的頭發及青春痘經常出現在青春期，這些都與荷爾蒙有關聯。30歲以後的女性油脂的分泌逐漸減少，步入更年期卻反向增加，男性從年輕到年老，都有頭皮油脂過剩的困擾。

　　③遺傳因素

　　許多的研究報告證實遺傳與皮脂漏有非常密切的關系，似乎每個人更容易遺傳油脂分泌的特征。

　　④飲食習慣

　　專家指出，如果在平時生活中常吃太油或者是油炸食物以及巧克力、香腸等食物的話，則容易頭皮出油。

　　⑤壓力

　　皮脂腺與神經組織有間接的關系，焦慮跟情緒化會造成頭皮及臉部皮膚的脂漏現象。

　　⑥藥物

　　服藥過度，會刺激皮脂分泌。

　　頭皮出油厲害怎麼辦

　　1、頭發出油嚴重盡量少使用吹風機

　　當頭皮出油嚴重的時候，則應該少用吹風機，以為頭皮對溫度很敏感的，所以使用吹風機則會導緻油脂分泌，而使得頭皮出油嚴重。

　　2、頭發出油嚴重不要刺激頭皮，讓其放松

　　頭皮愛出油多數原因是因為皮脂腺睾酮激素先天性過敏或者不适當的香波過敏引起的。所以我們應該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒适的按摩。

　　3、頭發出油嚴重要使用溫和洗發劑

　　清洗發根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發産品，并且盡可能的清潔到發根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。

　　4、頭發出油嚴重要每天補充足夠的水

　　水是帶出人體内毒素的一個過程，所以每天需要補充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭發出油也有一定的幫助。

　　5、頭發出油嚴重要勤洗頭發

　　頭發油，不可能在短期内就得到理想的效果，所以經常洗頭是必須的，另外有些人認為過于頻繁的洗頭發會讓出油情況更加嚴重，其它這些是沒有根據的。

　　如何解決頭發出油厲害

　　1.頭發油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。

　　頭發是需要保養，頭發最好的養生時間那就是當人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。

　　2.我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導緻了頭皮環境惡化，必需引起重視。 要自己恢複正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

　　3.注意體内内分泌的情況。上面2點也是保證内分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

　　4.切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體内神經錯亂，影響了人的内部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導緻頭發出油多。

　　5.工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導緻消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。

　　6.為了保持頭發幹淨，所以要做到注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發受損，頭皮受到刺激，這樣會導緻出油更重。

　　7.适當的運動，能夠是人的體内循環加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合适的有慢跑、遊泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

　　8.平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易産生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。

　　頭皮出油吃什麼好

　　1、食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質，能夠補充營養，從而減少頭發脫落，而且還能夠是你的頭發烏黑發亮。這三種豆類可以混合吃，但是對于脾胃虛弱的人需要謹慎食用，有可能會因消化不良導緻腹瀉。

　　2、芹菜，苋菜，芥菜，金針菜，菠菜等，含有豐富的維生素B2、B6。如果，人體缺少維生素B2、B6，那麼人體的脂肪的新陳代謝就會有所改變，一旦補充了，就可以抑制油脂的分泌，能夠調理内分泌平衡起到很重要的作用。

　　3、油性頭發的人士，盡量少吃刺激性、油膩的食物，多吃清淡的食物，這樣才能夠有效控制油脂的分泌，能夠使頭發出油減少。

　　4、多吃新鮮水果，平時多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發的症狀。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于引起頭皮出油的一些原因以及頭皮出油嚴重應該怎麼辦的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所了解了。因此，如果你頭皮出油嚴重的話，則不妨試一試這些解決方法吧，相信對你會有所幫助的。

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