生活中，我們很多人都是血虛體質，這類人常常感到身體虛弱、頭暈、無精打采，尤其是女性在經期這種情況更是常見。如果血虛的話，那麼補血就非常重要了。補血的方法有很多，今天小編給大家介紹下食療補血的方法吧。

　　日常生活中，我們經常聽到身體不适是因為血虛的原因，所以如何有效地補血就很重要。通過中醫秘方來補血是一種比較經典的方法。下面，就向大家解讀七款可以滋陰補血的中醫秘方，不僅吃起來味道特别好，而且對我們的身體健康也是特别有幫助的，尤其是滋陰補血的效果是非常好的。

　　1.驢皮膠

　　我們都知道阿膠具有補血的作用，那麼什麼原料可以做成阿膠呢？其實驢皮膠是制作阿膠最大的原料，由此可見驢皮膠是具有滋陰補血的功效的。

　　驢皮膠不僅能夠滋陰補血，還能用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌萎無力和心煩不眠、虛風内動、肺燥咳嗽、吐血尿血和便血崩漏等，所以我們可以經常吃一些驢皮膠來幫助我們補血的。

　　2.當歸益母草雞蛋

　　大家都知道當歸是一種中藥，當歸的根其實是可以當藥的，也是常見的中藥中醫。當歸可以補血，而且效果非常的好，女性吃當歸的話，具有調經止痛的效果。

　　除此之外，當歸還有潤燥滑腸、抗癌、抵抗衰老、增強身體免疫力的功效。

　　當歸可以有效的治療血虛陽浮發熱症，肌熱面紅、脈洪大而虛、重按無力等。而且還能治療婦人經期産後由于血虛而導緻的發熱頭痛或瘡瘍潰後久不愈合的患者。

　　臨床常用于治療冠心病和心絞痛等血瘀阻者、婦人經期和産後發熱等血虛陽浮者、各種貧血和過敏性紫癜等血虛有熱的患者，都可以通過服用當歸來治療。

　　除此之外，當歸對于子宮的作用還取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用，還用于慢性腎功能衰竭所導緻的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋是滋陰補血效果非常好的藥膳方，首先我們先取30克當歸、50克益母草，等到煮熟之後再加入雞蛋，這時候再煮一個小時就好了。

　　3.百合粥

　　百合既可以食用，又可以藥用，尤其是百合湯和八寶飯之類的甜食，都少不了百合。百合含有一些非常特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

　　這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補功效，用百合煮粥，可以有效的滋潤肺胃，而且還能增加免疫功能的活性。

　　百合能養陰潤肺、清心安神、清熱利尿，還能治療陰虛久咳等，能安心、定膽、益志、養五髒。

　　西洋百合粥就是一款養陰清心安神的食物，取西洋參30克，濃煎兩個小時之後取汁，再取50克新鮮百合和100克大米，一起煮粥就可以了。

　　4. 龜甲夏枯草藥湯

　　龜甲滋陰補血的功效是很強的，能有效的治療陰虛血虧、勞熱骨蒸。

　　龜甲可以滋陰、養血、止血，能用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、腰膝酸軟和血虛萎黃、崩漏帶下，能除濕痹、補陰虛、滋腎水、解毒等。

　　取龜甲1隻和50克夏枯草，一起煮一個小時，就可以達到滋陰補血的作用，而且還能用于治療女性乳腺增生和子宮肌瘤等。

　　5.海參冰糖羹

　　海參具有補腎益精和滋陰補血的效果，可以潤燥調經，養胎利産。

　　中醫理論上認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精和潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴和腰酸乏力、小便頻數的患者，都可以通過服用海參來得到改善。

　　海參是滋補食療之品，海參冰糖羹可以滋陰潤燥，用于經前緊張綜合症以及更年期綜合症，取100克水發海參加水煮爛，然後調入冰糖就可以了。

　　6.黑芝麻炖雞

　　黑芝麻可以有效的滋陰補血，同時黑芝麻也可以補腎，所以我們在平時可以多吃一些關于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲湯或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不過的了。

　　我們的身體充分的吸收這些物質，就可以養陰潤燥和補腎益腦，黑芝麻炖雞是非常不錯的一道中藥膳食，而且制作方法也是非常簡單的，隻需要取50克黑芝麻塞入雞膛中，加水炖兩個小時就可以了。

　　黑芝麻補肝腎，益精血，可以治療精虧血少的月經病以及男科病。

　　除了吃黑芝麻炖雞之外，我們還可以通過服用山東東阿即食阿膠糕來補血，這款阿膠糕可以補血補氣，是一款非常好的滋補品，而且還是純手工制作，純驢皮阿膠熬制，安全有保障，而且不會添加明膠，口感香醇，還不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。

　　7.黑豆核桃炖豬腰

　　關于黑豆有一句話，叫做“補藥一堆不如黑豆一把”，确實，黑豆是衆豆之首，相當于牛肉的兩倍多、雞肉的三倍、牛奶的十六倍。

　　其他如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及微量元素的含量也是非常高的。

　　黑豆當中含有十八種氨基酸，包括人體必須的八種氨基酸，黑豆的不飽和脂肪酸含量高達80%，吸收率高達95%以上。除了可以滿足我們的身體對于脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

　　黑豆核桃炖豬腰是一款滋陰補血的佳品，用于腎虧月經稀少和慢性腎病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、豬腎1個，共炖兩個小時，低鹽調味就可以了。

　　通過以上介紹的七款老中醫滋陰補血的秘方，我們就不怕血虛了，同時避免吃大量的藥物，讓身體存在某些副作用的隐患。選擇以上其中一款制作服用，效果就是非常不錯。

　　女性血虛的原因

　　1、失血過多

　　月經過多或産後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、産婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

　　2、脈絡阻滞

　　當身體某處出現瘀血阻滞脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　3、慢性消耗

　　如果思慮勞神太過，血液損耗度随之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導緻血虛。

　　4、腸胃功能不好

　　腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常産生營養不足現象，而導緻血液生成不足。

　　結語：其實生活中補血的方法有很多，不過小編覺得藥膳食療是不錯的方法，不僅能夠起到補血的作用，而且還不會帶來副作用。同時，我們發現很多女性血虛也是因為平時的不良習慣導緻的，比如熬夜等。

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