吃飯是我們每天都要做的事情，即是為了提過身體的能力，也是為了滿足我們的口舌治愈。同時通過吃也可以長壽，但是你知道嗎？飯後有很多禁忌，如果我們在飯後做這些事情，很容易讓我們的身體生病，影響壽命。你想知道是什麼飯後動作導緻我們壽命的縮短嗎？在了解這個之前，我們先了解一下每天接觸食物的空腔和壽命有什麼關系。

　　1.口腔和壽命的關系

　　口腔是人類壽命健康的一面鏡子，腎的好壞可以從牙齒看出。脾胃的好壞可以從舌頭顔色和舌苔看出，而肝髒的好壞可以從牙龈的出血情況了解到。

　　口腔即是一面反應，身體健康的鏡子，也會導緻身體出現疾病。比如口腔牙齒少就會出現營養不良，牙齒少，壽命也會斷。口腔不健康會導緻心腦血管疾病等等。由此每天與食物接觸的口腔在我們的生命中扮演着重大角色，也可以說傷害口腔就等于折損壽命。這就是我們今天要說的飯後不宜做的事情，剔牙！

　　2.飯後牙簽剔牙易折壽

　　飯後用牙簽剔牙已經是中國人的一種習慣，不管是在外面就餐還是在家中，飯後如果不剔牙好像會感覺缺少點什麼。其實這是一種不良的生活習慣，我們就一起來看看這種習慣的缺點吧。

　　a.飯後牙簽剔牙，易感染疾病。飯後牙龈處于充血狀态，牙簽比較粗而且頭部很尖，容易弄破牙龈，出血等情況。而很多傳染病雖然隻是通過血液傳播的，所以易感染疾病。

　　b.飯後牙簽剔牙，容易患牙周病。很多人會說：我剔牙就是為了保持口腔衛生，為什麼還會患上牙周病了？

　　飯後牙龈處于充血狀态，牙簽會導緻牙龈出血，傷害牙龈，增大牙縫，有利于細菌的滋生。另外，牙簽上的細菌多，容易增加口腔細菌。這些都是導緻牙周病的原因，口腔出血牙周病，牙齒過早掉落，稀疏等情況都會導緻人體的疾病，影響壽命。

　　中風，心肌梗死，營養不良，心腦血管等疾病都和牙齒和口腔衛生有關。

　　c.飯後牙簽剔牙風險大，現象很多人都有這個經曆，就是在剔牙時容易紮傷自己以及容易将咀嚼過的牙簽吃入肚子裡。這些都是因為飯後犯困，注意力差，導緻自身受傷的情況。所以飯後不宜用牙簽剔牙。

　　3.飯後立即刷牙容易患癌

　　很多人看到這個标題覺得很奇怪，怎麼刷牙也會出現癌症了？

　　a.癌和刷牙的時間有關。飯後人的胃部處于裝滿的狀态中，這個時候立即刷牙容易導緻嘔吐，惡心。食物伴随胃酸容易上逆，造成食道受到胃酸的腐蝕，甚至咽喉部也會受到傷害，長期如此容易導緻食道癌或食管贲門失弛緩症。

　　b.飯後馬上刷牙會導緻牙齒過早脫落。飯後的牙齒因為食物的腐蝕，表面的牙釉質容易在這個時候被刷掉，導緻牙齒不堅固，容易脫落。現象很多人都有這種感受，就是在飯後刷牙時，感覺牙齒很不舒服，這就是牙齒告訴你這個時候不能刷牙。

　　4.如何在飯後保持口腔健康

　　既然知道看飯後用牙簽和飯後立即刷牙容易導緻疾病，甚至患上癌症，那麼該怎麼做呢？

　　a.飯後20分鐘選擇牙線剔牙，有數據表明使用牙線可以多活20年。牙線現對于牙簽較細，不會傷害到牙龈，另外牙線可以清潔到兩個牙齒的相鄰面，清潔更徹底。

　　b.飯後半小時再刷牙，這時候食物已經在肚子裡消化了一段時間時間，胃部不是滿載狀态，不會出現嘔吐、惡心等現象。另外。牙齒表明的牙釉質這時候已經處于正常狀态，不會因為刷牙而變薄。

　　5.飯後其他折壽動作

　　我們知道飯後牙簽剔牙和刷牙都會導緻疾病，縮短壽命，那麼還有那些行為也會導緻壽命的縮短了？

　　a.飯後爬着坐，我們都知道飯後需要立即需休息一下在進行運動。但是這個飯後休息也是有講究的。飯後爬着坐，胃部受地球重力的影響，導緻胃部擴大，脂肪在胃部堆積，出現肚腩，容易形成肥胖和脂肪肝。

　　b.飯後立即睡覺，飯後血液聚集到胃部，消化食物，所以人容易犯困，而這個時候睡覺會因為很多疾病。首先是睡覺時不動，食物中的能力轉變為脂肪，導緻肥胖，三高等現象。其次，出現消化不良，長期出現胃腸道疾病。再有就是中老年人容易中風，飯後血液集中胃部，出現大腦供血不足形成血栓，造成中風等疾病。

　　飯後如果需要午睡最好在半小時以後，如果是晚上，最好運動隻會在睡覺，這樣有利于食物的消化。

　　c.飯後立即洗澡，這時候洗澡會加速血液的流動速度，減少胃部血液的集中，使胃腸道的消化功能減弱。

　　愛洗澡是好事，但是最後飯後一個小時左右在進行。

　　d.飯後吸煙，這種現象在男性中比較常見，有人甚至覺得飯後一支煙賽過活神仙，其實飯後吸煙造成煙的有毒物質加速入侵身體，影響食物的消化，刺激膽汁過度分泌造成腹痛。

　　結語：其實飯後還有很多不能立即做的事情，比如松腰帶，運動等等。想要長壽，想要健康，首先要有一個良好的生活習慣，飯後牙簽剔牙，立刻刷牙或立刻睡覺洗澡等等這些都是縮短壽命的生活方式。如果你也有上文中的不良習慣，現就改掉還不遲。

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