腎虛指腎髒精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導緻人體的免疫能力下降，危害到身體的健康，老年群體，由于機體功能的衰退，就更容易得腎虛了。面對老年人腎虛的問題可以通過3種方法來進行調理。

　　一、腎虛調理——飲食調補

　　1、北芪蟲草炖烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1隻。将烏雞去毛及内髒，刮洗幹淨切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋内加水炖待雞肉熟後，加調味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。

　　2、海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克。将海狗腎用溫水泡24小時，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘淨待用。然後取一粥鍋，放入海狗腎、适量的水和調料，将海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥，粥熟後食用。每日一劑。該方溫補腎陽的效果不錯。

　　3、二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨，裝入紗布袋内紮口。把狗肉洗淨，切塊，置于沙鍋内，放入藥袋、生姜、食鹽，加水炖至狗肉熟爛時，取出藥袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。

　　二、腎虛調理——中藥調治

　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動态平衡。如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更洩瀉等。

　　中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匮腎氣丸，不可用反。

　　三、腎虛調理——生活中的保養

　　人老腎虛，全身會出現衰老虛弱的現象，而對于腎髒本身，尤應注意保養，以預防腎髒疾病的發生。

　　1、不可輕視防感冒

　　感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。

　　2、加強鍛煉

　　腎病患者由于天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，甚至卧床休息。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎髒血流減緩，加重瘀滞和腎髒的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不适合戶外活動時也應該在室内散步，不要卧床。

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