很多朋友會出現記憶力減退的症狀，有時候剛剛看過的東西，一個轉身就忘記了，放在一個地方的東西，想很久都想不起放在哪裡，這使得我們非常的苦惱，其實人到了一定的年齡段就會出現記憶力減退的現象，尤其是一種中老年人情況特别明顯，那麼30歲記憶力減退的原因有哪些呢？

　　概述

　　記憶力下降的原因多種多樣，首先要明确導緻記憶力下降的原因，對症治療才能收到效果：

　　老年人的記憶力随着身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，老年人還必須及時适量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意記憶衛生。

　　老年人如果出現逐漸發生，但發展較快的記憶力障礙，要注意排除老年性癡呆，特别是有家族史的更要引起關注。首先，應到相關科室如神經内科門診就醫，進行全面檢查，以明确是屬于真正的智能減退(即器質性癡呆)，還是因為抑郁、焦慮等情感障礙導緻的記憶力減退(即假性癡呆)，後者通過積極治療即能獲得症狀的改善。此外，多數存在“輕度認知障礙”的老年病人，最終并不會發展為老年性癡呆，對此不要顧慮太多，積極的心态反而可以延緩老化。

　　記憶力下降的原因

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。

　　但是現在很多年青人，卻出現了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓我們重視起來，現在問渠心理網在這裡分析一下，記憶力減退的原因是什麼！

　　記憶力減退的主要原因有以下幾點：

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響着我們的記憶，導緻出現記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導緻我們出現記憶力減退。

　　4.年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也随之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會讓導緻一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

　　7.壓力

　　适當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導緻部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

　　記憶力下降也有年齡所緻

　　對于随着年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反複強調，反複記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種适合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

　　其實記憶力導緻減退的原因有很多，有可能是因為年齡的增長導緻，也有可能是我們平時的生活壓力太大，或者一些不良的情緒引起的，大家在發現自己出現記憶力減退的情況時，不要太緊張，适當的調節好自己的心态，保持良好的心情。

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