牙齒松動吃什麼好推薦9款食物-tft每日頭條

牙齒松動吃什麼好推薦9款食物

健康更新时间:2025-08-26 03:14:58

　　每個人都想擁有潔白、健康的牙齒，但是我們的牙齒非常的脆弱，沒有注意衛生清潔可能就會給牙齒帶來不良的後果，在我們日常生活中很多食物具有很好的護齒的功效，接下來就推薦幾款對牙齒好的食物。

　　1、香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

　　2、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　3、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　4、香菇

　　所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

　　5、薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　6、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。

　　7、水

　　适量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　8、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，進一步預防蛀牙。

　　9、芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鍊球菌繁殖。

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