我們時常會出現很尴尬的一幕，挺了個大大的肚子一直在叫，一邊還附屬着放屁通氣的聲音。這在公共場合是極大的尴尬和不友好，怎樣避免這些尴尬不友好的情況發生，就需要我們了解自身存在的問題，治标還需治本，為了輕松自如的保持一個健康的身體，讓我們一起來探究一下它的成因及針對意見吧。
成因：多半是消化不良引起的，由于消化功能減弱，胃動力不足，胃排空障礙，食物在胃内滞留，會異常發酵，産酸産氣；消化不全的食物進入腸腔經細菌分解也會産生大量氣體，從而加重腹脹。多屁可見于各種原因所緻的消化不良疾病，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。
指導意見：每餐飯少吃一點，達到半飽就可以了，選擇一些容易消化的食物，如稀飯、饅頭、肉末粥、魚片粥、炸醬面、雞蛋面、馄饨、軟餅、軟飯等，細嚼慢咽，便于消化和吸收。必要時可酌情選用多酶片、健胃消食片，幫助消化。也可以服保和丸、枳術丸等，減輕腹脹。
另外，多屁也可能是攝人過多的澱粉類與蛋白質類的食物（如豆類、土豆、蛋類等），或進食時狼吞虎咽，以及習慣性吞咽動作過多，經常吞咽口水，而攝入較多的空氣所造成。慢性腸胃炎如伴有脫水現象時，應及時飲服淡鹽開水、菜湯、菜汁及果汁等，以補充水、鹽這些均不屬病态，無需治療。
任何不正常的反應都是自己身體的警示，為了保持正常的生活規律和習慣，就需要我們學着摒棄一些小毛病，注意護胃養胃，而不是隻圖一時的嘴快。也希望我們可以多加關注和改善自己的生活習慣，在大魚大肉之前，多多考慮考慮我們的健康。
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