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早上空腹喝淡鹽水好嗎？早上空腹喝什麼水最好

美食更新时间:2025-08-28 05:42:25

　　清晨起床後，是喝溫開水好還是喝涼開水好的話題，一直困擾的人們。健康飲食專家經過研究發現，清晨起床後喝一杯涼淡鹽水，這種做法是不正确的。

　　早上空腹喝淡鹽水好嗎？早上空腹喝什麼水最好

　　專家解釋說，人體當中的陽氣，是随着每天不同時辰的變化而變化的。每天清晨，我們的陽氣就會開始生發，如同小火苗一樣，每到中午時是陽氣生發最旺盛的時候。清晨，身體的陽氣是需要保護的，這樣才能夠保持體内陽氣的充足。

　　早上喝鹽水好不好

　　如果清晨飲用一杯涼的淡鹽水，就會嚴重影響體内陽氣的生發。這種情況跟中午不同，中午的時候可以适當地喝一杯淡鹽水，這是因為中午的陽氣比較旺盛，人們适當地喝點涼淡鹽水是不會影響身體的。清晨喝溫開水最适宜，千萬不要喝涼淡鹽水。因為人體在夜晚流失的不僅僅是水分和鹽分。

　　身體健康的人清晨喝一杯涼的淡鹽水對身體并無大礙，可對腎病患者、高血壓患者、心髒病患者來說，清晨喝淡鹽水就會對身體造成傷害了。因為這類人群對鹽分的攝入量要求很高。如果清晨飲用了淡鹽水，就可能會造成鹽分的攝入量超過标準，從而使病情加重。

　　早上喝蜂蜜水好嗎

　　蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥，它的性質是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫家叫甄權，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。

　　蜂蜜對人體是平補的；同時，蜂蜜又是黃色的，“黃色為甘，入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。

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