春季是陽氣上升的季節，不僅天氣會比較幹燥，而且人的情緒也很容易煩躁，春季會導緻人的肝火上亢，很容易發脾氣，也很容易上火，人确實很難做到不以物喜不以己悲，會受自然界的變化很大的影響，那麼，小編就來說說當你上火鼻子幹的時候該怎麼緩解吧。
那春季容易上火表現在哪些方面？又該如何降火呢？
1、口鼻幹燥。面部器官最容易表現上火的症狀，常見的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢，流鼻血、嗓子幹痛等，這些都是上火的表現。
2、食欲不佳。這也是一種上火的表現，吃不進去食物，可能還會出現牙龈腫痛、牙根發炎、口臭、口幹口渴等症狀，這也是表明上火了。
3、排便不暢。每天不能按時排便，而且出現便秘，情緒上表現為急躁易怒，還可以伴有眼睛幹癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。
4、身體虛弱。這是一種虛火的表現。主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、盜汗等，雖然表面上看上去虛弱，其實也是一種上火的表現。
那又如何降火呢？
1、衣着上講究下厚上薄。這是非常科學的穿着，因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利于防病。
2、理氣養肝很重要。春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火，所以，要學會理氣養肝，養肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。
還可以選擇一些藥茶藥粥，這些對降火也會非常的有幫助，比如可以選擇枸杞、丹參等中藥，可以做大棗枸杞粥、山藥粥等，這些對保護肝髒都是非常的有幫助，而且，這些粥對于調理脾胃也非常的有效。
很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行适當的調理，不同上火的體質和類型都需要針對的進行治療為好。如果身體的是虛火，那還需要增強營養，補充蛋白質等，總之，上火的各種表現不一樣，根據自己的情況，适當的進行調理保健是非常必要的。
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