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吃白芸豆能減肥嗎

健康更新时间:2025-09-11 22:05:42

　　白芸豆是一種豆子，最開始這種白芸豆隻能在美洲那面的國家才能見到。後來中國才慢慢把白芸豆帶進了平民百姓家中，白芸豆的樣子和顔色都有很多種，白芸豆常見的是把它做成豆餡放入面食中，或者做成豆奶粉等飲品。可以說它的用處還是很廣泛的。近些年有關部分對白芸豆進行了相關的驗證，稱其為标準的綠色食品。

　　白芸豆除了有着很多的用途外，它還有這很豐富的營養，多吃對身體很好的。曾經有人提出一個問題是吃白芸豆可以減肥嗎，這也讓很多想要減肥的人想知道答案。今天就跟大家說一下吃白芸豆可以減肥嗎？

　　白芸豆是可以減肥的，在這裡說一下關于它的健康減肥方法

　　白芸豆健康減肥法：

　　白芸豆減肥法原理：白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，經臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現在被廣泛應用于治療肥胖症。

　　白芸豆分布：現在中國的各個省區都有種植，面積較大的省份是雲南、貴州、四川等，而雲南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

　　白芸豆豆漿

　　材料：白芸豆兩、水7杯

　　做法：1 将白芸豆泡水約6-12小時(淹過白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨脹2倍;

　　2 半碗白芸豆加3碗水，放進攪拌器内打10分鐘，慮出豆渣;

　　3 豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

　　功效：幫助清空體内殘留澱粉。

　　白芸豆粉

　　材料：白芸豆100克、水适量

　　做法：将白芸豆用小火煮透，晾涼後去皮碾至粉末狀，幹燥後放在密封瓶中。

　　功效：抑制體内澱粉的攝入。

　　白芸豆是現在公認的可以減肥的食物，這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用，現在很多地方都有用白芸豆來減肥的。想要減肥的人可以在家裡嘗試以上的兩種辦法。

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