人在經過一天的工作之後,身體總是免不了會出現各種的疲乏,這時候用溫水來泡泡腳,會有很好的消除疲勞的作用,并且還能促進局部的血液循環。其實,每天選擇在合适的時間泡腳,它的效果會更加的明顯,下面小編來介紹每天在什麼時間泡腳,它對于人體的健康才會更有好處。
春季泡腳最佳時間
我們通常将腳部當做是人體的“第二心髒”,正所謂“養樹需護根,養人需護腳”,在中醫上認為人的腳上分布着很多經絡穴位,有60多個穴位是和人體内髒器官有着連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環和新陳代謝,有益健康。
在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後,腎髒也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢複。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時間段之外,泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候,水量應沒過腳踝關節部位,水的溫度不要太熱也不要太冷,大約40℃左右,進行泡腳的時間也要适中,大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶,不要選擇金屬的桶,那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材,比如丹參、當歸,又或者是金銀花、闆藍根、菊花、連翹等。
在泡腳的時候除了要選擇最佳時間之外,也可以根據自身的一些身體狀況來選擇适合自己的中草藥,或者是在泡腳的同時對腳部進行适度的按摩,這樣對于促進局部的代謝以及血液循環都是非常有好處的,同時還應該選擇合适的水溫。
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