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冬季美膚方法有哪些呢

健康更新时间:2026-02-27 00:05:27

　　用食療方法養生是生活中許多人會采取的一種方式，食療也是養生的最好夥伴，養生除了美容養顔，調理身體外，更多的是護理皮膚，寒冷的冬季對很多女性而言，面色總是幹燥，不紅潤看起來沒有光澤，想要美容養顔，可以多吃一些食物來調節，那麼冬季美膚方法有哪些呢？

　　5個養生食譜幫你KEEP住容顔

　　1、綠豆銀耳湯

　　食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

　　做法：

　　1、綠豆洗淨，泡水2～3小時備用；

　　2、銀耳洗淨泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。

　　3、鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘；

　　4、最後加入冰糖，盛入碗中即可食用。

　　功效：綠豆是衆所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補血，增強免疫力。

　　2、紅棗糯米粥

　　做法：用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這裡提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗幹淨并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝幹水份。

　　功效：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特别适合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。

　　3、山藥煲豬胰

　　食材：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

　　做法：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5厘米長片狀。然後将二種湯料放進瓦鍋内，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

　　功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顔。

　　想在冬天的季節吃一些有營養的食物其實很容易，比如我們常吃這些食物，就含有美容養顔的功效，綠豆銀耳湯，不僅可以促進脂肪代謝，毒素排洩，還可以美容養顔，紅棗薏米粥中富含有豐富的營養元素和膠原蛋白，可以使得皮膚水潤紅潤。

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