決定頭發顔色的是頭發中色素顆粒的多少，後者與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能産生色素顆粒時，頭發就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白發，俗稱“少白頭”。

　　少白頭的原因

　　少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。

　　後天性少白頭。引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭發變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭發也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人，頭發會黃脆甚至變白脫落;有的内分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞産生色素顆粒的能力而導緻頭發過早變白;腦炎、神經系統病變等也可使頭發變白;白化病病人的皮膚、頭發、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風”，如發生在頭皮上，頭發也會變白;還有人認為，用腦越多，頭發白得越早;有些年青人在短時間内，頭發大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

　　老了長白發很正常，不過若白發提前到來，則要小心你身體狀況是否異常了。白發長在不同部位也有不同的危害，我們一起來了解一下。

　　後腦勺白發——腎氣不足

　　後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

　　對策：益腎的飲食應男女分别對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鳝、泥鳅、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用幹貝、鲈魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

　　誤區：白發拔一根長十根？

　　長白頭發的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降低導緻，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬将白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，引起脫發等，所以不建議拔白頭發。如果無法容忍白頭發的存在，可以貼着頭皮将白頭發剪掉。

　　白頭發越染發越多？

　　染發并不是直接導緻白頭發的原因。但是染發化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭發表面的“外衣”使發質顔色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長。

　　很多人喜歡做頭發時，染發和燙發同時進行，這對發質是緻命的傷害，為了減少皮囊及頭發的負擔，染發和燙發至少要間隔2周。

　　一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發的關系

　　電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭發的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。

　　成人的頭發每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀發。

　　但的确過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭發的生長。

　　吃海帶可以黑發？迷信！

　　民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發變黑，這是沒有科學根據的。人的頭發原本是由蛋白質組成的。從頭發營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。

　　改變少白頭吃什麼？

　　1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。

　　也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，适用于身體虛弱、頭發早白。

　　2.枸杞子性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

　　食用方法：内服煎湯、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　先将何首烏放入小砂鍋内，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗，加水适量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

　　此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，适用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

　　改善白頭發現象，美發瑜伽按摩

　　·活動A(前頭筋)&B(後頭筋)區域

　　頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的将眉毛向上擡起，眼睛保持張開狀态，目視前方

　　眉毛在最高處，保持動作5秒鐘

　　慢慢的還原，再次練習，此動作做5組練習

　　·活動身體僵硬的關節鍛煉(側頭肌)

　　臉部稍稍向上擡起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。

　　然後慢慢放松腮部肌肉，恢複自然表情，此練習做3組。

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