冬季最佳養生補品：蓮藕-tft每日頭條

冬季最佳養生補品：蓮藕

美食更新时间:2025-08-14 14:28:33

　　冬季最佳養生補品：蓮藕

　　1、清熱消暑

　　蓮藕性寒味甘，吃蓮藕具有清熱涼血，消暑解煩的功效，中醫認為蓮藕有生津止渴，清熱除煩，養胃消食，養心生血，調氣舒郁，止瀉補饑，補心不虛的功效。

　　2、補血益血

　　蓮藕中鐵，鉀，鋅等微量元素含量豐富，這些微量元素有益于紅細胞的産生，缺鐵性貧血的人經常吃藕，具有益血補血的功效。

　　3、止血

　　蓮藕中含有豐富的丹甯酸，對于收縮血管和止血非常有幫助；蓮藕中豐富的維生素K也具有止血，防出血的功效；所以常吃藕對于經常便血，尿血，淤血，吐血的人是非常有益的。

　　4、助消化

　　蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，機體中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纖維有益于腸胃的蠕動，幫助排除體内的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收，所以經常吃蓮藕有助于消化功能的改善。

　　5、降糖降壓

　　蓮藕中的膳食纖維有助于降低血液膽固醇，從而一定程度上蓮藕起到降脂的作用，而且蓮藕中鈉多鉀少，有利于穩定心率，調節血壓，三高患者常吃蓮藕有益于心髒和全身健康。

　　6、美容養顔

　　蓮藕可以養陰清熱，潤燥止渴，且蓮藕中維生素C和維生素B含量豐富，花生中含有維生素E和一定量的鋅，經常吃花生可以抗衰老，滋潤皮膚；兩者長期一起食用可以清熱祛痘，滋潤皮膚，美容養顔。

　　如何吃蓮藕

　　蓮藕是一種老少皆宜的保健品，特别是适合高熱熱病人，體弱者，食欲不佳者，營養不良日常經常食用。但是吃蓮藕也是有很多講究的，比如說女性在經期最好不要吃蓮藕，因為蓮藕偏涼，經期食之，易引起痛經。蓮藕具有收縮血管，涼血，散血之功效，因此對于初産婦不宜過早食用。

　　妊娠期的孕婦是可以食用蓮藕的，雖說蓮藕是一種涼性食物，但是其通過水煮一下之後，就會變成溫性的食品，隻要不生吃的話，就不會給妊娠帶來任何的影響的，相反的還能促進孕婦的食欲，孕婦吃蓮藕在養血的同時還能滋養胎兒，對促進身體健康具有很大的幫助。

　　脾胃功能差的，消化功能不是很好的不宜生吃蓮藕，最好吃熟的。購買蓮藕時應該盡量選擇黃褐色，肉肥而厚白的蓮藕這樣的蓮藕好吃又有營養，如果蓮藕聞起來有異味，藕皮發黑，則不宜食用。煮蓮藕時要盡量不要用鐵質的鍋具，以免使蓮藕變黑，影響了其食欲。蓮，出淤泥而不染濯清漣而不妖，從蓮到藕無一都擁有着強大的保健功效，因此日常生活中可以多用蓮藕多健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食油白茄子怎麼做的
油白茄子怎麼做的?原料：茄子輔料：青椒調料：蔥、蒜、鹽、醬油、糖、雞精，接下來我們就來聊聊關于油白茄子怎麼做的?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!油白茄子怎麼做的原料：茄子。輔料：青椒。調料：蔥、蒜、鹽、醬油、糖、雞精。茄子洗淨，切滾刀... 2022-06-10
美食家常菜做法紅燒
一、紅燒千葉豆腐食材千夜豆腐1盒、幹黑木耳10克、黃花菜15克、油面筋6隻、蚝油2勺、糖1勺。做法1、金針菇，黑木耳加清水泡發，油面筋加水泡軟。2、泡好黃花菜，黑木耳汆水。3、豆腐切厚片，青椒去籽切片。4、熱鍋涼油，加入除青椒以外所有的食材... 2023-02-19
美食麻辣花生怎麼炸又酥又脆
花生是我國産量豐富，食用廣泛的一種堅果，它又被叫做“長生果”，含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、多種維生素和多種礦物質，可見其營養價值非常高。花生的吃法有很多種，它既可以做菜又可以做零食。麻辣花生就是用花生制作的一道美味可口的傳統小吃，很受人們的... 2023-03-17
美食大耗兒魚怎麼做好吃
大耗兒魚怎麼做好吃?耗兒魚1斤半、泡姜1塊、紅辣椒3個、獨蒜3個、花椒、紅油豆瓣、料酒、生抽、美極鮮汁、醋、味精、豆粉、蔥花，現在小編就來說說關于大耗兒魚怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!大耗兒魚怎麼做好吃耗兒魚1斤半、... 2022-07-11
美食紅燒豬血的食譜
豬血潤肺，每周做一次清肺。霧霾天、經常在裝修場所吃豬血好處多。By江歡胖姨用料豬血3坨大蒜2顆老姜1小坨小米椒4個青椒2個做法步驟1、豬血下鍋炒香，放鹽2、豬血半熟加入姜蒜辣椒炒香，放配料的鹽，放雞精翻炒，放麻油出鍋3、裝盤，紅燒豬血養肺又... 2022-10-31
美食雞胸肉的烹煮方法
雞胸肉的烹煮方法?雞胸肉500克、青椒2個、食用油30克、鹽2克、蔥5克、姜2片、料酒20克、面醬30克，我來為大家科普一下關于雞胸肉的烹煮方法?以下内容希望對你有幫助!雞胸肉的烹煮方法雞胸肉500克、青椒2個、食用油30克、鹽2克、蔥5克... 2022-06-15
美食高血壓患者可以适量食用牛肉嗎
如果說高血壓患者有什麼飲食禁忌的話，張大夫認為最大的禁忌是高鹽飲食，這也是我國廣大地區都普遍面臨的問題。說的通俗一點，鹽吃的太多，要注意減少食鹽攝入量。其實，除了高鹽飲食之外，高血壓患者還應該注意高糖飲食、高脂飲食、高嘌呤飲食都應該屬于高血... 2023-03-07
美食怎樣涼拌蓮菜最好吃
大家好，這裡是第一名廚，今天分享一道涼拌蓮藕，這道菜清脆爽口，是下酒的一道好菜，具體做法請看下面的操作。第一名廚涼拌蓮藕準備蓮藕一段洗淨，削去外皮，用刀切成薄片，放入盆中用涼水浸泡，以免顔色發黑，第一名廚涼拌蓮藕鍋内燒水，待水沸騰時，倒入浸... 2023-01-08
美食蒸春餅的正宗做法大全
喜歡吃春餅又覺得做起來麻煩的小夥伴看過來，這款簡易快手蒸春餅是個做春餅偷懶的法子，方便又快手，味道也超棒哦～食材：餃子皮20張、無味植物油适量步驟：1.案闆上刷薄油，放一張餃子皮（可以買現成的），皮上刷油疊放一張2.每張都刷，不必刷很多，最... 2023-03-13
美食立春孩子愛吃的滑嫩菜
立春後，要多給孩子做胡蘿蔔吃，教你秘制新吃法，常吃眼睛更明亮！胡蘿蔔是營養十分豐富的食材，可以糾正人體的營養不良，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，進入體内後能夠讓視黃醇，也就是維護視力非常重要的原料得到很好的補充，對于緩解視覺疲勞，糾正視力不良有... 2023-03-23
美食芒果西米露最正宗做法
進入到夏天，天氣是越來越熱了，在我的廣東老家，每天氣溫都達到了33度以上，實在是熱得不要不要的。天氣這麼熱，肯定要想辦法降降溫呀，除了空調西瓜之外，還有廣東糖水也是必不可少的。廣東的夏天是很熱的，還好這裡除了涼茶之外，還有很多的夏天美食，其... 2023-02-13
美食番茄牛肉的食譜
提到牛肉，大家都聽說“多吃紅肉不利于心血管健康”，所以很多人都不喜歡吃牛肉。實際上，牛肉營養豐富，做法多樣，是非常适合大家選擇的肉類之一。值得一提的是，牛肉中含有的豐富的鐵質還能為大家構築良好的免疫系統，所以那些容易生病免疫力不強的朋友，不... 2022-12-31
美食油焖蘿蔔怎麼做
油焖蘿蔔怎麼做?用料：胡蘿蔔，老抽1勺，生抽2勺，鹽，白糖2勺，下面我們就來聊聊關于油焖蘿蔔怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!油焖蘿蔔怎麼做用料：胡蘿蔔，老抽1勺，生抽2勺，鹽，白糖2勺。胡蘿蔔去皮切成滾刀塊，切得薄一點小一點更容易煮熟... 2022-08-20
美食糖尿病人早餐怎麼吃血糖不會升高
糖尿病人早餐怎麼吃？醫生：糖友吃早餐注意3點，血糖穩一天。1.優質蛋白質食品：蛋白質食品也是穩定一餐血糖不可或缺的。豐富的優質蛋白質不僅有利于人體吸收和利用，還能增加飽腹感，延緩餐後血糖。早上，糖尿病患者最好在桌上吃些蛋白質食物，以避免吃太... 2023-04-01
美食涼拌藕片焯水幾分鐘能熟
涼拌藕片時，為啥焯水會發黑？廚師長分享3個技巧，藕片潔白爽脆過年過節吃得太油膩，最近總想吃點清淡又開胃的食物，我認為蓮藕就很不錯。蓮藕幾乎是不含脂肪的，每百克隻有0.1克，卻含有較多的蛋白質、碳水化合物，尤其是膳食纖維很多，達到了4.9克，... 2023-01-08
美食大廚教你一道風味茄子
大廚教你一道風味茄子?，接下來我們就來聊聊關于大廚教你一道風味茄子?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!大廚教你一道風味茄子茄子切6cm長滾刀塊不用去皮，青紅辣椒、香菜切5cm長絲茄子切6cm長滾刀塊不用去皮，青紅辣椒、香菜切5cm長絲入... 2023-03-23
美食舌尖上的河南漯河美食
廣河縣緊緊圍繞州委打造美食百億産業目标，打造“臨夏美食、河州味道”品牌，全力扶持美食産業發展，積極培育傳統小吃産業，大力發展以牛肉拉面、甜醅、油炸食品、生态牛羊肉為主的美食産業，為鞏固脫貧攻堅成果、有效銜接鄉村振興奠定了堅實的基礎。廣河縣作... 2023-02-08
美食菠蘿用鹽水泡可以吃嗎
陽春三月，萬物複蘇，不少新鮮的時令瓜果蔬菜都上市了。菠蘿是很受歡迎的一種水果，酸酸甜甜，生津止渴，但菠蘿可不像其他水果那麼“溫柔”，外皮長得凹凸不平且比較堅硬紮手，需要專業的工具才能剝開，所以一般人買菠蘿都需要水果商販們給幫忙去皮，最好再給... 2022-11-28
美食牛肉醬的制作方法
牛肉醬的制作方法?牛肉切丁，蔥蒜切末将甜面醬、黃豆醬、豆瓣醬混合均勻制成新醬，現在小編就來說說關于牛肉醬的制作方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!牛肉醬的制作方法牛肉切丁，蔥蒜切末。将甜面醬、黃豆醬、豆瓣醬混合均勻制成新醬。熱鍋... 2022-06-05
美食簡單鹹燒白的正宗做法
以前，年輕的時候就聽說有道名菜，叫梅菜扣肉，隻聞其名，不得其食。後來，有一次去廣州，和一個廣州的朋友下館子，他點了一道梅菜扣肉，端上桌以後才知道，這不是咱們四川人說的燒白嗎？從小吃到大，大家都叫燒白，怎麼換個地兒變成梅菜扣肉了？那個時候，才... 2023-03-20
美食炒白蘿蔔需要焯水嗎
炒白蘿蔔需要焯水嗎?炒白蘿蔔的時候可以不用焯水白蘿蔔是一種很容易熟的一種蔬菜，炒的時候可以不用焯水，我來為大家講解一下關于炒白蘿蔔需要焯水嗎?跟着小編一起來看一看吧!炒白蘿蔔需要焯水嗎炒白蘿蔔的時候可以不用焯水。白蘿蔔是一種很容易熟的一種蔬... 2022-06-04
美食怎樣做蒜苔炒肉絲也入味
導語：蒜苔炒肉絲，有人焯水，有人直接炒，這樣做，肉嫩入味，清脆爽口逢年過節，“蒜苔炒肉絲”是老媽待客的拿手菜，因為老媽做的蒜苔炒肉絲比飯店賣得還美味好吃，小外甥每年回姥姥家必點這道菜，蒜苔炒肉以前也隻有在過年的時候才能吃，每年春節之前買年菜... 2022-11-29
美食空心菜炒腐乳的做法竅門
又到了吃空心菜的時候了，空心菜也叫通菜，主要分布在中國中部及南部的地方。除了廣東，可能其他的地方的做法就是清炒了。今天要說的就是廣東家常菜：腐乳空心菜。腐乳空心菜是一道色香味俱全的特色傳統名菜，屬于粵菜系。主要使用新鮮空心菜配以腐乳作主調味... 2023-01-10
美食生日蛋糕如何制作又簡單又好吃
在過生日時必不可少的就是生日蛋糕，尤其是孩子們在過生日時，最喜歡的就是吃生日蛋糕了。今天是小侄子6歲生日，小侄子特别喜歡奧特曼，一直想要一款奧特曼生日蛋糕，所以今天給他做了一款可愛的奧特曼蛋糕。生日蛋糕又有許多種類，有鮮奶蛋糕，慕斯蛋糕，冰... 2022-12-03
美食爆炒鱿魚絲怎麼炒好吃
ByVivi優醬用料鱿魚1條青辣椒1個洋蔥1個料酒1勺花椒12粒幹辣椒3個姜片5片豆瓣醬2勺生抽1.5勺老抽半勺蚝油1勺白糖1勺澱粉1勺大蔥半根小蔥3根做法步驟1、青辣椒，洋蔥，大蔥切絲待用，鱿魚改刀切絲，澱粉加水攪拌均勻待用，鍋内放水和3... 2022-11-20
美食雞腿怎麼清炖營養又好吃
大家好，我是小秋，今天教你一個雞腿的新吃法，平時我們吃雞腿不是紅燒就是清炖，像我這麼做老人孩子都愛吃。這還是我過年時買的雞腿呢，一直沒舍得吃，提前拿出來化開後清洗幹淨，然後翻過來用剪刀從雞腿的關節處剪開，一點一點的把骨頭剔出來，其實這個雞腿... 2022-11-25
美食沒有辣椒的爆炒肥腸
好像每個人對家都有一個味道我想念的就是媽媽做的肥腸青椒爆炒簡單也獨特自己會做飯後媽媽就給我留着再帶過來今天給大家分享這個菜譜學做後或許也能想起家裡的味道吧By娜娜food用料肥腸500g青椒兩個洋蔥一個大蒜5瓣胡蘿蔔半根豆瓣醬兩勺生抽一勺料... 2023-02-28
美食紅燒肉的正确做法肥而不膩
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！隔一段時間，女兒就饞燒肉，所以隔三差五的就會做來吃，以前我做紅燒肉講實話不好吃的，後來我家買了一台料理機，我經常用料理機做紅燒肉，跟着機子一步一步加料... 2023-03-21
美食鍋盔炒油酥正宗做法
鍋盔炒油酥正宗做法?，下面我們就來聊聊關于鍋盔炒油酥正宗做法?接下來我們就一起去了解一下吧!鍋盔炒油酥正宗做法螞蚱菜摘取最上面的分枝清洗幹淨切碎，加一勺食用油适量鹽适量五香粉，攪拌均勻腌制五分鐘面粉裡加入腌好的螞蚱菜110克水加3克酵母攪拌... 2023-01-27
美食怎麼做豬腰又嫩又不腥
豬腰，别名是豬腎；還有個不被人們熟知的名字“銀錠盒”，因器形如古代的銀錠而得名。它營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵、鋅和維生素等多種微量元素，有健腎補腰和強腰益氣之功效；也是我們老百姓常說的“以形補形”，也許沒有科學依據，... 2022-12-30

tft每日頭條

> 美食

> 冬季最佳養生補品：蓮藕

冬季最佳養生補品：蓮藕

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注