晚餐吃得不對危害勝于不吃-tft每日頭條

晚餐吃得不對危害勝于不吃

健康更新时间:2025-09-02 11:14:37

　　人們常說一日之計在于晨，我們大多數人都将早晨看得高于一天的其它時刻，畢竟是全新的一天，開頭要做好，營養學家對早餐重要性的強調我們恐怕都聽出繭子來了，卻對這晚上的一餐似乎比較應付。所以今天我們就來聊一聊晚餐的話題，看看對它的應付會給我們帶來哪些危害，以此希望引發大家的關注。

　　晚餐吃太多的危害

　　肥胖

　　古代是很少有平民肥胖一說的，畢竟飯都吃不飽，現在不同了，生活水平上了檔次，想啥時候吃就啥時候吃，尤其對上班族，早飯來不及吃，午飯草率吃，好不容易熬到晚上了，那不得可勁地吃，否則多對不起自己啊。

　　事實上，這就是造成肥胖的一大重要原因，白天人們都努力工作，不怕多吃，反正吃了也要消耗，可到了晚上，腸胃也開始休眠，人也不再活動，這時塞了一大堆貨物等着處理，消耗不掉自然就轉成你身上的肉了。

　　脂肪肝

　　晚飯如果吃得太飽，血糖和脂肪酸濃度就會升高，而且人在晚上不怎麼活動，這兩者都會促進脂肪的合成，長此以往就有形成脂肪肝的可能。

　　失眠

　　人的各系統本是一個整體，如果晚餐吃得太多，人在進入睡眠時依然會有消化系統的工作，這時信号也會傳遞到神經系統，讓大腦始終興奮，難以入眠。

　　晚餐吃太晚的危害

　　消化不良

　　晚餐也不可吃得過晚，因為如果吃得太晚，勢必會導緻上床休息同晚飯之間的時間間隔縮短，消化系統來不及消化食物，而人在休息過程中腸胃也在休眠，食物就會堆積，從而導緻消化不良。

　　尿結石

　　尿結石也是晚餐過晚的一大隐患。一般來說，人體在晚餐後的五個小時之内是排鈣高峰期，如果晚餐時間過晚，一旦人進入睡眠，即使到了排鈣高峰期，排鈣的效率也将大打折扣，長此以往，由于尿道中的鈣排不出去，鈣含量增加，必然沉積結晶，形成結石。

　　總而言之，晚飯不可吃過多、不可吃過晚，最好在晚上7點鐘左右，飲食清淡些為佳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康失眠吃什麼
1、熱牛奶：晚上睡覺前喝1杯熱牛奶對睡眠很有幫助，其實，真的是這樣的。裡面含有能使人的鎮靜的成分，可... 2023-07-20
健康麻油的作用
1、延緩衰老：純麻油含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。2、保護血管：純麻油含有非常... 2023-07-20
健康大蒜的營養價值與食用功效
1、大蒜營養豐富，每100克含水分69.8克，蛋白質4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，鈣... 2023-07-20
健康女生喝什麼茶比較好
1、山楂茶山楂是有很多功能的，它可以消除油脂和幫助體内廢物的排洩。所以山楂泡茶也是十分健康的。它可以... 2023-07-20
健康食用苦螺的注意事項
1、不能與寒涼食物同食：苦螺本性寒涼，最好在食用時避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等蔬... 2023-07-20
健康吃水煮雞蛋的好處是什麼
1、蛋白質。雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12．7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大緻相當于3兩魚... 2023-07-20
健康常喝豆漿的好處和壞處
1、經常喝豆漿可以從豆漿當中補充人體所需要的蛋白質。另外，豆漿中還含有豐富的維生素和鐵、鈣等微量元素... 2023-07-20
健康紫蘇葉的副作用
1、對于身體比較陰虛或者是氣虛的人來說其實是不大适合服用紫蘇葉的。雖然鮮美但是長期服用以後會讓身體更... 2023-07-20
健康天氣冷保暖技巧
1、頭要戴帽，頭部裸露在外面很容易受風寒，現在天氣變冷了，所以說要盡早做好禦寒保暖的準備。對此，要記... 2023-07-20
健康吃山楂能減肥嗎
1、山楂屬于消食藥，本身并不具有減肥作用，但是在經過藥物君臣佐使的配伍之後，也是會使用到山楂這味中藥... 2023-07-20
健康金銀花葉子可以泡水喝嗎
1、它的葉子當然是可以泡水喝的，泡水喝不僅無毒，還有較好的功效。葉子的藥效和花，藤是相似的。不過葉子... 2023-07-20
健康 mdi是什麼
1、MDI是一個多義詞，包括以下含義。2、多文檔界面、二苯基甲烷二異氰酸酯、介質相關接口、媒體傳輸質... 2023-07-20
健康竹葉灰加茶油的功效與作用
1、山茶油具有保濕、滋潤、烏發養顔功能，用于護發，可防頭發斷裂和脫發，浴後擦身，增強皮膚彈性，并可防... 2023-07-20
健康一天泡茶喝用多少枸杞子
1、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合适。早晚喝最好。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克... 2023-07-20
健康導緻肥胖的原因
1、遺傳因素。有人認為肥胖與遺傳有密切關系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而緻肥胖。據國外報告... 2023-07-20
健康男人腎虛脾虛怎麼調理
1、注意保暖。身體大部分毛病均是由于沒有重視身體保暖造成的，像是脾虛腎虛患者在日常調理上應該注意保暖... 2023-07-20
健康蔥須泡腳的功效與作用及禁忌
1、蔥須有發表通陽，祛風散寒，通氣散瘀，解毒調味的功效。因此可以用來治療，風寒感冒引起的頭痛，咽喉疼... 2023-07-20
健康為什麼胖的人比瘦的人怕熱
1、胖人的脂肪要比瘦人多，而脂肪容易保持體溫，不宜散熱，過多的脂肪就如同一件皮襖，當胖人通過運動等方... 2023-07-20
健康常吃大棗有什麼好處
1、增強人體免疫力，大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的... 2023-07-20
健康枸杞什麼時候吃最好
吃枸杞的季節：“春吃枸杞葉，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”除了四季在吃枸杞上有區别，一天之中... 2023-07-20
健康吃西瓜子會胖嗎
熱量很高。堅果類食物特别是瓜子和花生，含有大量脂質，熱量也相當可觀。一兩西瓜子相當于一碗飯的熱量，每... 2023-07-20
健康如何讓自己變白
1、平時可以多吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含豐富的蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果非常好，... 2023-07-20
健康晚上吃玉米有什麼好處
1、玉米可以延緩衰老:中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調... 2023-07-20
健康吃哪些可以提升免疫力
1、猴頭菇，提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。2、香菇，香菇含幹擾素、誘導素能促進幹擾素的産生增... 2023-07-20
健康脾胃不好吃什麼飯菜好
1、高粱。高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處于遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健... 2023-07-20
健康吃什麼不便秘
1、在生活中一定要多吃些含粗纖維高的食物，它能夠促進腸胃蠕動，可以多吃一些堅果類食物，它能夠起到潤滑... 2023-07-20
健康秋葵有什麼好處
1、補腎秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特别适宜患有前列腺疾病... 2023-07-20
健康蜂蜜枇杷的功效與禁忌
1、功效：枇杷味甘，酸，入肺經，具有一定的潤肺止咳功效；而蜂蜜味道甘甜，品質甜膩，同樣具有較好的潤肺... 2023-07-20
健康适合減肥吃的水果
1、甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食... 2023-07-20
健康梨和雞蛋一起吃有什麼功效
1、均衡營養。梨屬于水果，雞蛋是蛋類食物，兩者是不同類食的食材，食用具有一定互補營養的作用，以利于為... 2023-07-20

tft每日頭條

> 健康

> 晚餐吃得不對危害勝于不吃