tft每日頭條

 > 健康

 > 食肉減肥法有效嗎 食肉減肥法對減肥有幫助嗎

食肉減肥法有效嗎 食肉減肥法對減肥有幫助嗎

健康 更新时间:2025-12-15 04:34:07

  目前在美國有人“吃肉減肥”,從美國前副總統戈爾到《老友記》中的著名演員珍妮弗。安妮斯頓,都采用“食肉減肥”來瘦身,而且效果還很明顯。

  吃肉減肥的原理是多吃蛋白質,少吃碳水化合物,使血液中的葡萄糖逐步降低,當血糖不足時,就會自動燃燒脂肪,以提供熱量,确實具有減肥的效果。但是這種方法并不适合中國人,因為中國人的飲食結構通常以大米、白面為主食,是自然進化、自然選擇的結果,這和以牛排為主的外國人不同,所以食肉減肥可能對外國人适合,但對中國人可能會“水土不服”。

  換句話說,我們的胃腸已經适應了吃大米、白面,如果為了減肥而突然改變飲食習慣,首先胃腸就會抗議,出現胃腸不适等情況。另外,大量攝取蛋白質會打破人體酸堿平衡狀态,加重腎髒的負擔,會對腎功能造成不利的影響。同時,脂肪消耗的過程中會有代謝産物酮體,酮體積聚在體内,往往導緻酸中毒,出現脫水、頭暈的症狀。長期下去,還會因膽固醇升高導緻血管動脈硬化,或造成鈣和鉀的流失,加速骨質疏松的速度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved