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腹瀉怎麼辦？這些食物有效緩解

美食更新时间:2025-08-24 08:53:03

　　現在已經進入到了秋季，相信全國很多地區的氣溫比之前要低很多，尤其是一早一晚，人們很容易着涼，引發腹瀉。還有一些人平時不注重健康飲食，不論哪一種食物都來者不拒，這樣也容易引起腹瀉。那麼，男人腹瀉後吃什麼好？

　　小米粥

　　首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

　　水果

　　适當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性

　　紅豆粥

　　喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導緻的拉肚子有良好的效果

　　多吃豆腐、豆漿

　　那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉

　　面食

　　建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。

　　避免油膩

　　最後，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導緻腸胃更加不适。

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