減肥瘦身的美食熘魚片吃出好身材-tft每日頭條

減肥瘦身的美食熘魚片吃出好身材

健康更新时间:2025-09-12 10:57:05

　　減肥永遠是女人們聚集在一起必須聊的話題，現在很多人由于長期坐在辦公室，身上的“遊泳圈”揮之不去，你是不是在苦惱要怎麼減肥呢？現在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥，下面趕緊來看看吧。

　　減肥瘦身的美食熘魚片吃出好身材

　　熘魚片

　　材料：草魚(取中段)1條、木耳10克、廣東菜心50克

　　調料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，幹澱粉、水澱粉、蔥、姜各少許

　　做法：

　　1.将草魚收拾幹淨，切片，沾裹幹澱粉用溫油滑熟;木耳泡發，洗淨;廣東菜心擇洗幹淨;蔥、姜切末。

　　2.鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水澱粉勾薄芡即可。

　　瘦身效果：草魚肉質細嫩，高蛋白，低脂肪，低熱量，富含有利于健康的不飽和脂肪酸，既美味可口，又能預防肥胖、美容抗衰老。

　　芹菜炒墨魚

　　材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許

　　調料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙

　　做法：

　　1.将芹菜擇洗幹淨，切段;墨魚清除内髒，洗淨，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝幹水分。

　　2.鍋内倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最後加入鹽、雞精調味拌勻，裝盤即可。

　　瘦身效果：芹菜可清理腸道、美容瘦身，墨魚低脂肪、低熱量，蛋白質含量很高，可以補充瘦身期間人體所需的營養，二者相配，多次也無妨。

　　以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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