眼睛是我們的心靈窗口，如果眼睛出現問題，那麼就會嚴重影響我們的工作和生活。平時很多人都會出現瞳孔放大的情況，瞳孔放大意味着什麼呢？如何保護眼睛才讓你的視力一直很好呢？

　　瞳孔放大意味着什麼

　　眼睛虹膜中的一個可收縮的孔。瞳孔自身會根據外界光線強弱調整大小，光線強瞳孔就變小，光線弱，瞳孔就變大，這是對眼睛的自我保護。

　　産生原因

　　瞳孔，不僅可以對明暗作出反應，調節進入眼睛的光線，也影響眼球光學系統的焦深和球差。 瞳孔的變化範圍可以非常大，當極度收縮時，人眼瞳孔的直徑可小于1mm，而極度擴大時，可大于9mm，虹膜的括約肌能縮到其長度的87%，這是人體其它的平滑肌或橫紋肌幾乎不可能達到。瞳孔自身會根據外界光線強弱調整大小，光線強瞳孔就變小，光線弱，瞳孔就變大，這是對眼睛的自我保護。

　　相關知識

　　醫生又把瞳孔看作是生命機能的靈敏指示器。大家知道，光線強時瞳孔就會自動縮小，光線暗時就會散大——這就叫做瞳孔的對光反應。假如瞳孔的這種對光反應遲鈍或者消失，就意味着死亡會即将來臨。而昏迷病人，會随着意識的喪失程度的加重，瞳孔也會逐漸散大，完全散大就是生命的終結的标志 。

　　當一個男人遇到他有好感的女人時，他的瞳孔就會擴大，反之，當他遇到一個令他生厭的的女人時，他的瞳孔就會縮小。這就是“情人眼裡出西施”的第一印象烙在心坎裡的魅力所在 。

　　呈現在眼前的美味食品，也會使人的瞳孔變大，饑餓的人會變得更大些;當人聆聽動聽的音樂，或用舌頭品嘗美味飲料時，瞳孔同樣也會擴大。另外，在恐怖、緊張、憤怒、喜愛、疼痛等狀态時，瞳孔都會擴大;而在厭惡、疲倦、煩惱時則會縮小。

　　更為有趣的是，瞳孔大小的變化會反映某些心理活動，凡在出現強烈興趣或追求動機時，瞳孔就會迅速擴大。古代波斯珠寶商人出售首飾時，是根據顧客瞳孔的大小來要價的。如果一個鑽戒的閃閃發光能使買主的瞳孔擴大的話，商人就會把價錢要得高一些。

　　如何保護眼睛

　　一、經常眨眼

　　許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常幹燥、不适。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。

　　二、讓眼睛休息

　　操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。

　　休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰卧或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次适度熱敷眼睛。

　　三、改變工作步調

　　至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

　　四、注意光源位置

　　計算機屏幕放置的地方，應讓最強的光源位于側邊。而且周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

　　屏幕反光會造成眼睛不适。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。

　　五、保持良好坐姿

　　俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。

　　頭有枕，讓脖子有機會放松;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地闆至少大概成90度左右，避免腿部血液循環差、腳容易麻。

　　至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最裡面，身體稍微往後。如果發現膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調整高度的椅子。

　　六、調整屏幕

　　使用15吋以上且分辨率高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的适當距離，約等于手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。

　　屏幕頂端應該與眼睛同高或稍低，視線對準屏幕中央，應是往下看的10-20度俯角。使用可調高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因為灰塵會讓屏幕更容易反光。而當屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應盡速送修或更新。

　　七、調整鍵盤

　　将鍵盤置于屏幕正前方。假如打字時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續移動和重新對焦而疲累。

　　鍵盤的最佳高度是，當你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側輕松下垂，手肘大約成90度角;梁蕙雯醫師提醒，如果在辦公室用筆記型計算機，可考慮外接鍵盤，并放在比桌面稍低的鍵盤架上。

　　另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，梁蕙雯認為，有了腕靠，手可能會刻意遷就它，反而姿勢不良，更容易有腕部局部壓迫點傷害，她建議應謹慎使用腕靠。

　　八、定期視力檢查

　　計算機族在開始用計算機工作前，先做一次視力檢查，以後每年作一次。

　　九、将參考文檔置于适當位置

　　将書籍或文檔置于屏幕旁的文檔架上。文檔與你的距離和角度應和屏幕大緻相同。

　　十、必要時戴适合的眼鏡

　　如需配戴眼鏡，請确定度數适合計算機工作。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，例如像“計算機眼鏡鏡片”(computer glasses)，将鏡片分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。

　　結語：每個人的眼睛都是身體重要的組成部分，如果你的眼睛出現問題，就會很嚴重的影響到我們看待事物的角度。所以保護視力是一件非常重要的事情。其實隻要注意小細節，就能好好保護視力！

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