山藥大棗粥的制作方法有什麼-tft每日頭條

山藥大棗粥的制作方法有什麼

美食更新时间:2025-08-27 03:51:31

　　山藥屬于藥材，對我們的身體有着非常好的功效，而且山藥和大棗對女性都有着美容，養顔的效果，所以經常食用是非常的好的，其中我就自己自制了山藥大棗粥，幾乎每天都喝，感覺氣色也變得很好了，下面我把山藥大棗粥的制作方法來和大家一起分享下吧。

　　制作工藝

　　1. 糯米、薏仁分别淘洗幹淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分；

　　2. 荸荠、山藥去皮，洗淨，分别搗成粉末；

　　3. 紅棗去核，洗淨備用；

　　4. 薏仁、糯米下入鍋内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒開花；

　　5. 将紅棗下入鍋内，轉小火熬煮成粥；

　　6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊将山藥粉灑入鍋内，約煮20分鐘；

　　7. 将荸荠粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。

　　食譜營養

　　粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

　　食譜相克

　　粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導緻心痛。

　　山藥(幹)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。

　　棗（幹）：棗不易與蝦皮、蔥、鳝魚、海鮮、動物肝髒、黃瓜、蘿蔔同食。

　　山藥大棗粥的制作方法其實是非常的簡單的，每天食用非常的有益處，相信很多愛美的女生都會喜歡的，另外除了多食用山藥大棗粥外，我們還需要養成良好的生活習慣，避免熬夜并且結合适當的鍛煉，希望我的制作方法你能夠喜歡，祝您健康，美麗。

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