懷孕前期做好身體的調整，補充各種營養，提高身體抵抗力，有助于提高懷孕的幾率。調整身體并非是要買保養品來補充，我們可以從生活飲食方面補充，給大家介紹12種有助懷孕的滋補食譜，一切從飲食做起。

　　12種超強助孕滋補秘方

　　男人可以這樣補：

　　羊腎補精血

　　動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其适合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

　　其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

　　鹿茸助壯陽

　　鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。

　　鹿茸，可将其磨粉，1日服2次，每次0？2~1克，用以強健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過量，隻可酌情飲用，尤其不可醉後入房。

　　懷孕前期做好身體的調整，補充各種營養，提高身體抵抗力，有助于提高懷孕的幾率。調整身體并非是要買保養品來補充，我們可以從生活飲食方面補充，給大家介紹12種有助懷孕的滋補食譜，一切從飲食做起。

　　12種超強助孕滋補秘方

　　蓮子治夢遺

　　蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

　　食用的方法有：①蓮子桂圓粥蓮子、桂圓各30克，紅棗10克，粳米60克，共煮成粥，加少許食糖。可安神固澀。②蓮心茶蓮子心1？5克，開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。③蓮子豬肉湯蓮子、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水炖湯，食肉、喝湯。能固腎澀精，健脾和胃，治遺精、早洩，女子帶下等。④米仁蓮子羹 薏苡仁、蓮子各30克，煮酥，加香蕉、蘋果等水果丁，用澱粉收成羹。能清心和胃，固腎澀精，治女子帶下，男子遺精、多夢等。

　　芡實固精關

　　芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。芡實和金櫻子共研細末，用蜜或水泛丸，名叫“水陸二仙丹”，功固澀，而治遺精、帶下。蒸餅代食，可健脾和胃，益腎固關，治遺精、遺尿、帶下、下痢等。

　　蝦溫補腎元

　　蝦有海蝦、河蝦，其體内所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素B1、維生素B2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，适用于腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。

　　食用方法甚多。可以“炖大蝦”：鮮大蝦，淬酒，炖服，每日适量食之，可補腎虛。“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，炖服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。“醉蝦”：以上好白酒、醬油、姜汁等調料，活蝦适量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘後，即可食用，能助精補腎。

　　核桃仁溫補

　　核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。

　　食用方法很多。如“拔絲桃仁”：先将核桃仁炒去衣，再于鍋内放糖、油、待溶解後，放入核桃仁，炒拌至适當時，待冷卻即可食用。“核桃仁芝麻糊”：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加适量白糖，開水沖調成糊狀，可充養腎精。“胡桃冰糖湯”：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，連服1~3個月。有益智壯精、補腎之功，可治陽痿、帶下、健忘、失眠、腰痛等。

　　懷孕前期做好身體的調整，補充各種營養，提高身體抵抗力，有助于提高懷孕的幾率。調整身體并非是要買保養品來補充，我們可以從生活飲食方面補充，給大家介紹12種有助懷孕的滋補食譜，一切從飲食做起。

　　12種超強助孕滋補秘方

　　女人可以這樣補：

　　1、各種魚類和魚子

　　這是機體消化吸收後制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1-2隻。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋；而濕熱下注，經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃了要笨的。”這一點是沒有科學依據的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”，符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發出，細細品嘗卵黃的美味。如果囫囵吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強，就會穿腸而過，完整排出，既未能吸收營養，又容易消化不良。魚子一次進食以30-50g為宜，不宜過多，每周1-2次。

　　2、葷、腥食物可以多食

　　野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份，蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鼈這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。但話又說回來，當今營養過剩者越來越多，熱補不如平補的穩妥，而多種水産品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價适個體經濟狀況的則可。

　　3、鳗和鳗精

　　鳗魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥。《本草彙言》曰：“補腎髒，壯虛羸。”淡水河鳗格外鮮嫩，且入藥無海貨多發物的弊病。現在市面上有國産和合資的鳗制品出售，如鎮江和和保健制藥有限公司出産的“和和鳗精膠囊”。經藥理研究表明确有滋陰補腎，促進蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。

　　4、豬、牛骨湯

　　骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。煮之前先将湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯内。

　　懷孕前期做好身體的調整，補充各種營養，提高身體抵抗力，有助于提高懷孕的幾率。調整身體并非是要買保養品來補充，我們可以從生活飲食方面補充，給大家介紹12種有助懷孕的滋補食譜，一切從飲食做起。

　　12種超強助孕滋補秘方

　　5、木耳冰糖羹

　　白木耳潤肺，黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮開黑木耳，文火煨3個小時，再加入白木耳，煮開後文火煨1小時至爛似細泥，加入冰糖适量備用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量紅棗。

　　6、生薏苡粥

　　生薏苡仁洗淨，加水，煮酥爛如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國産和泰國進口兩種，宜用國産者，效較優。

　　7、素補類

　　黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，補氣益血，宜女子服用。氣血兩虛，頭暈目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

　　平時飲食要清淡而有營養，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調料，忌食毛筍，雪裡蕻鹹菜。不孕育者，往往身受所苦，相關症狀不多，臨床須注意藥、食兼用。

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