夏季兩大減肥沙拉推薦水果優格沙拉-tft每日頭條

夏季兩大減肥沙拉推薦水果優格沙拉

健康更新时间:2025-09-12 16:50:09

　　7月快來啦，你徒傷悲了嗎？能吃是福，可是吃腫了自己就是醜了。下面小編推薦低熱量食譜，讓你吃到撐也不會胖。所以，今天的主角就是——減肥沙拉！因為選用的食材都是超低熱量，不用擔心會吃胖，下面就學着做起來吧，炎炎夏日吃沙拉最對味了。

　　雞肉沙拉

　　準備食材：雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄榄油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺

　　1、雞胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁備用。

　　2、洋蔥洗淨切成碎末，與鹽和黑胡椒碎混合攪勻，制成料汁

　　3、将雞肉絲、芝麻菜混合拌勻，盛入盤中，澆上适量料汁，撒上小胡桃仁與芝麻即可。

　　水果優格沙拉

　　準備食材：自己喜歡的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄幹适量

　　1、先将自己喜歡的水果，去皮洗淨，切成小塊備用

　　2、将切好的水果塊與核桃仁、葡萄幹混合在一起，再淋上酸奶，攪拌勻即可食用。

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