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苦瓜瘦身湯做法有哪些

美食更新时间:2025-08-27 10:24:54

　　苦瓜瘦身湯是一款深受大家歡迎的靓湯，具有很好的減肥效果。大家如果想要減肥的話，不妨堅持喝苦瓜瘦身湯哦！接下來，本文就為大家介紹苦瓜瘦身湯的三種做法，僅供大家參考。想要了解苦瓜瘦身湯怎麼做的朋友可以來看一下哦！下面就一起來了解下吧！

　　苦瓜瘦身湯的做法一

　　材料：苦瓜、千張、鮮荷葉各适量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗淨後掏去籽，切成半圓片，在沸水中焯後過涼水，加入鹽腌制30分鐘并瀝幹。

　　2、千張切成絲，鮮荷葉整張洗幹淨瀝幹備用。

　　3、大火燒開水後加入苦瓜和千張，煮至水再次沸騰。

　　4、将荷葉墊在碗内，趁熱倒入苦瓜、千張及湯水，蓋上蓋子焖15分鐘。

　　5、加入鹽、味精、醋調味，即可食用。

　　苦瓜瘦身湯的做法二

　　材料：排骨300g，玉米150g，苦瓜200g，胡蘿蔔、香菜适量，精鹽适量。

　　做法：

　　1、鍋内煮開水，把洗淨的排骨燙一下去掉血水，撈起待用。

　　2、瓦煲内燒開水，把焯好的排骨倒進去煲湯。

　　3、苦瓜、玉米、胡蘿蔔全部洗淨，切塊。

　　4、再把材料都一同放下去煲，大火把湯煮沸，轉中火再煲一個小時，煲好之後，加鹽調味，灑上香菜即可。

　　苦瓜瘦身湯的做法三

　　材料：苦瓜适量、豬大排适量、姜适量、料酒适量、水适量。

　　做法：

　　1、骨頭飛水，取出浮沫和腥味，砂鍋内放水，生姜，放入骨頭熬到水沸騰。

　　2、湯内滴上幾滴酒，大火轉小火煲一個小時左右。

　　3、苦瓜去囊，切大塊，在骨頭煲到一個小時的時候放入苦瓜，先大火煮沸騰，再轉小火煲15分鐘即可。

　　以上就是關于苦瓜瘦身湯怎麼做的相關介紹。上面為大家介紹的這三種苦瓜瘦身湯雖然減肥效果不錯，但是要堅持喝才有效果哦！大家如果想要在短時期内見到減肥效果的話，可以在喝苦瓜瘦身湯的同時，進行相關的瘦身運動，這樣就可以有效提高減肥的效率喽。

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