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經後補血湯怎麼做？

美食更新时间:2025-09-15 08:48:06

　　月經期是女人一生最敏感，也是最脆弱的時段，在經期，不少女性常常會因為失血過多而出現貧血氣虛的情況。女人補血黃金期是經後7天，那麼月經後應該喝什麼湯補血效果最好呢？下面小編為大家搜羅了三款補血湯的做法大全，教大家在月經後如何喝湯補血。

　　1、圓肉姜棗煲瘦肉

　　圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核。豬瘦肉洗淨，切塊。一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　2、章魚幹豬腳姜湯

　　章魚幹1～2隻(約150克)、豬腳2隻、生老姜1塊。

　　章魚幹略浸洗。老姜切片。豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。

　　3、百合白果牛肉湯

　　百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

　　白果去殼，浸去外衣洗淨。百合、紅棗洗淨，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入适量鹽和油便可。

　　經期飲食的問題一直都被女性朋友們忽視，殊不知經期合理飲食對身體是很重要的。現在大家知道在經期後食補來補血的方法，就更要引起重視了。此外，良好的生活習慣對于治療痛經也是很有幫助，大家應該從各方面都注意經期的保養。

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