柚子比起其他水果來,它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易産生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低熱量食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
降糖消脂烤柚子
材料:柚子1個、、食用油5ml。
制作:
1、将整個柚子沖洗幹淨,用紙巾擦幹備用;
2、大火将炒鍋燒幹,加食用油後動搖炒鍋,将食用油均勻分布在炒鍋内;
3、把柚子放進去,用小火加熱,并用鏟子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒熱氣并伴有柚子皮香味即可。
食用:正餐8分飽,在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。
效果:起到有效的降糖降脂作用,特别是在餐後10分鐘食用,其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用,連續食用10天後,體内脂肪減少,體重開始下降,身體變得輕盈,堅持使用能輕松甩肉20斤。
溫馨提示:
如果嫌炒柚子麻煩的話,可以将柚子直接放于火上烤,用微火,烤至皮發黃發幹即可。烤的時候要注意控制溫度,還有要注意翻一下柚子,以免烤焦。
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