适合電腦MM的去皺明目操-tft每日頭條

适合電腦MM的去皺明目操

健康更新时间:2025-08-26 00:16:11

　　适合電腦MM的去皺明目操

　　1、意守明目

　　自然站立，擡頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。将意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2、按晴明穴

　　食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　3、揉按四白穴

　　略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、揉按太陽穴

　　按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　5、按壓攢竹穴

　　攢竹穴在眉毛内側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　6、按壓風池穴

　　風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　7、凝神浴面

　　将兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。

　　Tips：

　　平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。

　　少吃辛辣、烤炸食物。

　　每工作30分鐘讓眼睛适度休息。

　　在冷氣房裡放一杯水避免過于幹燥，并且多喝開水。

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