女性朋友們在懷孕的時候，以身體需要大量的營養來補給孩子，所以女性朋友們的體重一定是會上升的。在産完後體重也是要比懷孕前要重，所以很多人在産後都想要快速的減肥。但是大家要注意哦，剛剛産完是不能立刻進行一些減肥的活動的哦，因為身體比較虛弱，需要調理。
如果想在産後快速減肥的話，就要掌握好時機了，因為在産後的時間段裡面，有段時間是比較容易恢複體形的，這個就是大家要掌握的。下面就是關于減肥的關鍵時間段。
産後減肥需要把握好時機：
1.月子期間不可減肥
女性在生産後，身體正處于最虛弱的狀态，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
2.産後6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢複到産前的狀況，因此還需要繼續恢複體力。産後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
在身體完全恢複且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過适當運動和适當控制食量的方式減輕體重。不過，産後減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。
3.産後2個月後可以适當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢複後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以适當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，隻要不食用太高熱量的食物就可以了。
4.産後4個月可以加大減肥力度
無需母乳喂養的女性在産後滿4個月後即可以像産前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養的媽媽來說，在母乳喂養期間仍然隻适合産後2個月以後的控制方式：适量減少食量和适度增加運動。
以上就是向大家介紹了關于産後快速減肥的知識，希望可以幫助到更多有需要的人群。減肥是每一個愛美的媽媽都想去做的，因為在懷孕的時候身形會發生很大的變化。如果想要在産後減肥的話，就要看看上面的一些知識哦。
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