男人到了一定年齡,或多或少都會挺着一個“啤酒肚”,很多男人奇怪為什麼“啤酒肚”有硬有軟,看似個體差異,其實是“啤酒肚”的嚴重程度不一樣導緻的。
男人到了一定年齡,或多或少都會挺着一個“啤酒肚”,很多男人奇怪為什麼“啤酒肚”有硬有軟,看似個體差異,其實是“啤酒肚”的嚴重程度不一樣導緻的。熱量嚴重過剩,體内脂肪都堆積在腹部,皮下脂肪過厚,就會出現“啤酒肚”較别人硬的現象。因此,“啤酒肚”如果很硬,就證明脂肪堆積很嚴重,相比那些軟軟的大肚子,對身體的損害更大,也更危險。
“啤酒肚”尚軟的男士可堅持慢跑,長此下去,不僅可以保持身材勻稱,還可以強化身體素質。
根據多年臨床研究發現,挺着硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”的4倍,得糖尿病的概率是其3倍,得冠心病的概率是其2倍,腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見。相比起來,肚子軟軟的男人相對風險要小。
因此,專家建議如果“啤酒肚”尚軟的男士,如果本身不是很胖,除了降低啤酒及高熱量食物的攝取外,可适當參加一些體育運動(指有氧運動,如跑步、跳繩等,無氧運動對減肥沒什麼效果,如舉重等力量型運動),其中慢跑就是行之有效的方法之一,每天堅持至少40分鐘的慢跑,長此下去,不僅可以保持身材勻稱,而且可以有效提高心肺功能,強化身體素質。
而對于“啤酒肚”已經開始發硬的男士,做到合理飲食加強鍛煉的同時,還必須定期去醫院體檢,預防慢性疾病發生。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!