“8月3日男士節” 馬上就要到了，這個在民間流通了幾年，好像又有點茶餘飯後談資的話題，是我從事“男性關懷”工作12年來矢志不渝的訴求，而在西安開創“男子情感庇護所”長達6年的所長周健，這次也應邀到上海共同對話“如果有83男士節”的“樂活”行動，從而探讨他接觸過一千多位男士的真實處境，究竟在身心健康方面有哪些值得我們關注的？

　　有關男士問診率、自殺率、嗜酒、家庭暴力、過勞死等問題，都可以說是今天男性健康的大敵，但我們絕少有機會使之成為普遍關注的焦點，因為男人是“強者”的固有印象仍在每個女人的心中根深蒂固，但現代男人大多在諸如此類的壓力下忍氣吞聲，有苦說不出，至少，周健的西安辦公室裡就成了許多男人的“避風港”，至少痛哭一場的理解空間是有的。

　　這首先跟女性社會角色“雄性化”有絕對關系，男人在職場上的競争對手跟過去不可同日而語，因為已經不單單是同性了，有些行業可能更多的是女性，競争沒有退路，如果再碰到女性咄咄逼人，甚至不留餘地，類此無名壓力，則易看到男人嗜酒自殘或沉迷賭色的嚴重亞健康狀态。

　　另一種則是精英男性類群，有過度投入工作事業的，有自我感覺過度良好的，往往注意力都放在社會功名上，因此或與家庭成員較疏離，或者在外情感關系複雜， 導緻女性原本作為男性的親密伴侶，卻最終站在了對立面，尤其在一個家庭中，這自然對男性身心健康有巨大影響。

　　而男性的另一層負荷在于無論體累、心累，都得打落牙和血吞，我們缺乏支持系統可以讓男性安心、安全地受助，在現代門診八成病患症狀多導因于焦慮、恐慌、抑郁、憤怒等所謂的“壓力”情緒時，男性可說完全沒有後路。所以，周健的庇護所說不準哪天成了中國“男聯”的先驅，而一讓人聽到就有點“樂活”感的“男人節”，其實都在提供一個可能性，就是關注男性身心健康，以下三步就是我所歸納的“樂活”行動裡的身體環保、生态環保、心靈環保。

　　第一步，生活節奏和活動狀态可以随時自我掌控。例如早睡早起與日出日落同步，有利于大大吸收陽氣、蘊藏精氣；走樓梯、多行路、少坐車，必可産生些身體動能；常靜心一二十分鐘，感受呼吸，則是屬于内在的健康活動。這些都跟花時間沒有關系，而是心是否平和安定，人如果老是浮躁、匆忙，就一樣都做不到，“忙”者“心亡”正是此意哪！

　　第二步，樂在親近大自然。現在一大早随便往哪個公園、小山坡調查看看，永遠是女人多過男人在活動養生，個個保養得神清氣爽、容光煥發，而旅行團中也永遠是女性樂滋滋地“繞着地球跑”，男人的見識和活力确實會愈加地落後。反之，多在氧吧環境裡樂山樂水，而且好自然者多心地陽光、良善，可調節工作中的競争壓力。

　　第三步，回歸家庭生活，關掉電視機。不僅意味着生活節律正常，和家人之間彼此多關心與交流，或者就是看書、聽音樂，不但相處品質提高，對孩子還是極佳的身教，自己也有機會感受日常情趣，例如種花、養魚、烹饪、修繕等等，這些對一個人的身心健康必能起到平衡作用，人也就從容優雅了。

　　節日不是重在放假或送禮，而是在建設“身體環保、生态環保、心靈環保”的人文議題上，就如“男性健康關乎樂活”，誰能說不是呢？

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