導語？答案肯定是食療。哪些食物有健腎護腎的作用。下面為您介紹這些日常生活中最常見的食材。
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黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激内分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。>>>小編推薦：《道德經》裡居然有腎髒保健
代表食物、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗。
黑豆、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。
黑木耳，增強肌體免疫力。
據營養學家介紹，水果都有一個規律，營養價值越高，而且黑色水果的表皮營養價值最高。黑米補胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發補腎，建議經常食用。>>>小編推薦
其它護腎補腎食物
幹果之王闆栗闆栗。性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏松。
肉桂，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。
有助補益腎陰的食物
山藥，既補氣又補陰。
枸杞羊肉湯。>>>小編推薦
湯除了有鮮美的味道，還有一定的食療作用，它不僅可以增強食欲，促進消化，還兼有補氣健脾、清熱祛濕、補腎壯陽、清肝明目、滋潤養顔等多種作用。通常情況下，人們正常的進餐順序應為―-蔬菜--飯--肉--半小時後再食水果。飯前先喝幾口湯，等于給消化道加了“潤滑劑”，使食物能順利下咽。
如果正在服用避孕藥，要特别保護腎髒
正在服用避孕藥，要多吃富含維生素C的食物。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。以保護腎髒和性功能。
小編看法、維持身體健康是一輩子的事情。要長期保持良好的生活習慣和飲食習慣。提醒您均衡飲食，少吃垃圾食品。>>>腎炎患者要忌口腹之欲
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