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盤點女人卵巢早衰的兩大特征

知識 更新时间:2026-02-16 16:54:16

  那麼,怎樣避免卵巢功能早衰呢?

  專家指出,主要是從生活方式上提早做好預防。

  一、是産後提倡母乳喂。哺乳時間盡量延長,生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

  二、是在生活習慣方面。婦女要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體,特别要注意在公共場所、家庭内戒煙,減少被動吸煙 ,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

  三、是重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為,人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀态,體内的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導緻高血壓、冠心病 、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善于調節情緒,正确對待發生的心理沖突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

  四、是建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式,對于提高身體素質,防止積勞成疾至關重要。

  合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以怡人情志,調和氣血,利于健康。

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