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多動手指預防大腦癡呆

健康 更新时间:2025-09-16 15:53:53

  一、每天早晨将小指向内折彎,再向後拔,反複做屈伸運動10回。

  二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激這個穴位10次。

  三、将小指按壓在桌面上 ,反複用手刺激它。

  四、兩手十指交叉,用力相握,然後突然猛力拉開,給予肌肉必要的刺激。

  五、刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助于血液循環,又對安定自律神經有效。

  六、經常揉搓中指尖端,每次3分鐘,這對大腦的血液循環很有好處。

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