四肢怕冷怎麼辦?每天臨睡之前，也就是晚上九十點左右，點燃艾柱，用它來灸兩手腕的背部，腕橫紋中點的小窩(用手按可以感覺到)，也就是陽池穴。灸的時候艾柱頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺到熱量，又要防止燙傷，每隻手每次灸5～10分鐘。如此每天堅持，灸完睡覺，連續1個月，即可見到明顯的效果，手腳發冷的症狀将會大大改善，一般兩到三個月以後，手腳就不再會無緣無故地發涼了。

　　手腳發涼，用西醫的話說就是血液循環不良造成的，如果血液循環好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。其實在這個問題上，中西醫的認識從根本上來說是一緻的，因為從中醫的角度來看，手腳發涼也是因為氣血瘀滞，循行不暢，氣血不能正常地到達四肢造成的;加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，所以手腳就會經常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時候手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫體質辯證的角度來看的話，這類人多屬陽虛體質，明顯的陽氣不足嘛!

　　《黃帝内經》中講：“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末。”什麼意思呢?就是說頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。因為按照中醫的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽中之陽，而且在我們全身的12條正經當中，6條陽經全都到了頭部，你說頭上的陽氣能不旺嗎!而四肢呢?四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達的地方，當然根源其實還是因為陽氣不足。中醫講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滞則血淤，氣血通則百病愈”，你陽氣不足了，沒有力量推動血液的運行，血液行動無力發生淤滞，也就不能将從飲食轉化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會發涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會不治自愈!所以說陽氣是人體健康的根本。

　　俗話講，萬物生長靠太陽。《黃帝内經·素問》中還有一句話說得非常好：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”你看在大自然中，接受陽光比較充足的地方的植物就會長得繁茂一些，就算是同一棵樹，接受陽光多的南面也比接受陽光少的北面長得旺。同樣，在我們人身上也是一樣，頭是朝着太陽的，就像一座山的山頂，是接受陽光最多的地方，所以陽氣也最足;而手腳就像山下面的陰溝溝，一般很少曬到太陽，所以陽氣相對也就弱一些。什麼叫“近水樓台先得月，向陽花木早逢春”?就是這個道理。

　　而對人體來說，陽氣就是我們的太陽，容易“照到”的地方陽氣就足一些，比如頭背部;不容易“照到”的地方陽氣就很弱，比如手腳上。你會發現一個非常有趣的現象：我們身上發熱的時候總是頭上最先出汗，而發冷的時候則是最先感到手腳冷，這其中有什麼秘密呢?其實道理很簡單，因為頭上本來就是人身上陽氣最足的地方，是“陽中之陽”，你曬會兒太陽，或是活動一下，陽氣更旺，所以它就會首先表現出熱來;而手腳是人體最末端的地方，是“陰中之陰”，陽氣一虛，身體就把主要精力放在内髒上了，“山高皇帝遠”，手腳就首當其沖受影響，這正好應了民間的那句話：“熱從頭上起，寒從足下生。”

　　那我們手腳上陽氣虛弱不足了怎麼辦呢?就得從髒腑入手，想辦法調動陽氣，補益陽氣，陽氣旺了，手腳自然就不會無緣無故地發涼了。而調補陽氣最簡單、最有效的辦法，就莫過于我在本文開頭教給那位姑娘的艾灸陽池穴了。陽池是三焦經上非常重要的一個穴位——原穴。原穴是什麼意思呢?原，就是原氣，就是根本，一條經絡的原穴就是這條經絡的氣血的根本，就是髒腑原氣彙聚的地方，它最善于調理本髒腑的功能或病變。所以我們艾灸三焦經的原穴，就是為了調動整條三焦經的氣血，并通過它來調理三焦的功能，增強人體的陽氣，促進我們身體裡面氣血的“生産”和“流通”。

　　前面我們曾經說過，三焦是人體健康的總指揮，是統管和協調五髒六腑的大總管，人體氣血熱量的生産和加工都在三焦這個“車間”裡面進行。我們大家可能都有過這種體會，當進行一番身體活動或吃飯喝熱水後體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發揮了作用，加快了氣血循環，生産出了新的熱量;相反，排尿後，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特别是男士，這又是為什麼呢?這是因為下焦的腎髒和膀胱是主管排洩的，排尿的過程放出了熱量，所以身體會有發冷打哆嗦的反應。而我們刺激陽池穴，是為了加快氣血的生産和活動，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發涼的“燃眉之急”。

　　而且，“三焦主氣”，它是我們人體元氣運行的主要通道。中醫講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。我們通過艾灸三焦經之原穴陽池，增強了身體的元氣，使元氣的運行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之後接受到明媚的春光，自然會溫暖起來了!

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