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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，隻要在飲食習慣、生活方式和心理狀态方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地适應新變化的需要。

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　　近年來，日本男人的平均壽命不斷增加，如今，已成為世界最長壽的男性。

　　在日本，男性最長壽的地方要數橫濱，當地老年男性的平均壽命為81.7歲。此前，橫濱在日本“長壽榜”中隻排第三位，近期的調查顯示，該地區已躍居首位!橫濱是一個開放的港口城市，這項調查結果打破了此前“山村閑居才長壽”的觀念。日本東京大學有關學者分析，老人參加社會文化活動多、居住環境好以及醫療條件便利，是男性長壽的主要原因。

　　仔細分析，其實還有很多原因，那麼究竟是什麼呢?這裡不妨作以下分析。

　　一、環境優良

　　1 自然環境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優質水資源，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣中充滿負離子，眼睛不易疲勞，精神易于放松。到了春天，漫山遍野櫻花怒放，讓你在花香烏語中感受到春之美;秋天來了，天氣晴朗，山地上紅紅的山楓葉，在秋風中搖擺，絢麗缤紛，宛如一片紅的海洋。這一切優良的大自然生态環境都有助于日本人的健康長壽。

　　2 社會環境： 日本社會保障制度比較完善。自小至老的醫療費都由政府補貼，不用掏錢，不必為生重病無醫療費而走投無路。由于日本很早就進入老齡化社會，所以老年人問題也及時得到了全社會關注。由于老年人口聚增而出生率降低，導緻老人和子女分居的社會問題突出，為此，日本先後制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護老年人權益的法規，老年人基本上都可以安度晚年。

　　二、飲食豐富

　　1 豐富的海産品：日本的長壽村多在海邊，那裡随時可吃到各種新鮮的海

　　産品。特别是海魚有豐富的高蛋白質，并含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不易形成血栓，具有預防中風及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細胞的10%，與記憶力和學習能力有密切的關系，對防治大腦老化有很好作用。

　　2 菜肴低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜肴，所謂低鹽高蛋白食物，這種

　　飲食結構已被世界公認為科學、合理、衛生飲食習慣。對人體發育成長和不易老化都有益處，特别不易患高血壓和中風。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣，除鹽少之外，發酵時間也短，容易促進消化。

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