健康減肥 6個方法識别陷井-tft每日頭條

健康減肥 6個方法識别陷井

健康更新时间:2025-08-28 17:38:22

　　id="article_content">

　　又到了減肥旺季，市場上林林總總的減肥概念層出不窮，讓消費者眼花缭亂，真假難辨。由中國健康教育協會、全國健康教育事業項目推廣辦公室舉辦的2004年“健康減肥——專家科普”媒體報告會于日前在中國科技會堂舉行。和會專家強調：健康減肥需要正确引導消費者。

　　■六大方法識别減肥陷井

　　1、減肥沒有奇迹。防治肥胖的中心原則是以調整膳食和加強體力活動結合，持之以恒，必要時在醫生指導下輔以藥物治療。隻有這樣才能達到減肥的成功，同時形成健康的生活方式。奇迹式的減肥品（或方法）宣稱幾天、兩三個星期能減10斤，一定要在腦子裡打個問号。

　　2、對某種減肥方法一定要追問科學證據。科學證據就是：減肥産品或療法必須有在科學的設計下以動物加足夠的人群實驗，前後比較，橫向比較，具有統計學意義的結果。凡是減肥産品或療法，都要對科學證據知情，而不要相信廠家說的“專家組、專家推薦”一句話。專家被不知情地利用的事也是時有發生的。專業刊物發表的數據是個好的參考，當然國家權威部門，如藥監局、衛生部的認可、批号更是産品安全和有效性的重要依據。

　　3、減肥速度越快的産品越要打問号。身體脂肪的燃燒決定于機體的多種因素，是一個複雜的代謝過程，它不可能在短時間完成大量的“燃燒”。如有的産品和療法宣傳中說用了之後當天“口幹發熱，有脂肪燃燒的感覺”，這可能嗎？口幹發熱是否是副作用？脂肪燃燒人能感覺到嗎？是什麼感覺？還有據稱“一個半月能減48斤”，就是瀉也瀉不了那麼快，除非是處于病态。

　　4、減肥産品不應随便組合。肥胖的綜合防治是指以調整膳食和加強體力活動相結合，持之以恒，必要時在醫生指導下輔以藥物治療。不能随意将各種産品組合，如藥品、保健品、美容産品組成的“療法”挂上“健康減肥”的桂冠。保健食品是不允許加藥品是法定的，如将經批準的保健食品和藥品西布曲明捆在一起向消費者銷售，這是變相的保健品加藥，理應取締。更何況西布曲明是處方藥，怎能強制性的放在保健品裡讓消費者在沒有醫生的指導下使用呢？

　　5、選擇減肥藥品要有醫生指導。目前我國藥監局批準注冊的減肥藥隻有兩種，即西布曲明和賽尼可。西布曲明是通過中樞神經抑制食欲，它的副作用是和相應的神經系統有關的，如心率加快

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康
近日，在陝西彬縣，一名男孩因感冒不舒服，誤将家裡劇毒農藥百草枯當成止咳糖漿喝了一口，救治半個多月，目前仍處于昏迷狀态。醫生表示，百草枯屬于劇毒農藥，沒有解藥。該男孩的父親表示，因為最近在忙農活，給麥地打農藥，就把百草枯放在了家裡。男孩子不舒... 2022-10-26
健康男士睾丸潮濕會不會影響生育
有人說，判斷一個男人的品味，外看領帶和鞋子，内看香水和内褲。且不說這句話有無道理，很多男士偏偏就信了這句話。本來穿什麼樣的内褲是個人選擇，但是你知道嗎，緊身内褲會影響男性的生育能力哦！提到男士内褲，很容易聯想到平角褲與緊身三角褲之争。它們之... 2023-03-15
健康怕得甲狀腺結節這4種食物要适合吃
在日常生活中，很多人在體檢的時候，發現了自己患上了甲狀腺結節，認為這種是一種非常嚴重的病症。如果是這樣，你就可能對這種病症有所誤解了，它隻是甲狀腺體内的一個腫塊。雖然也算是一種甲狀腺疾病，但大多數人的檢查中，這些都不是惡性的病變，而是屬于良... 2022-12-05
健康胃出血的人應該注意什麼飲食
胃出血是一種比較嚴重的胃部疾病，患病之後會給身體健康帶來嚴重的危害，比如貧血、疼痛等等，最為嚴重的時候，還有可能會危及生命。這種疾病的發病原因雖然比較複雜，但仍然屬于胃腸道類疾病，因此在治療的過程中不能夠忽略飲食。胃出血患者在飲食方面要注意... 2022-11-26
健康常見異響診斷方法
有時候，我們開車時，車内會莫名出現哒哒的異響聲，很是煩人。相信很多駕駛者對車身異響都選擇了自動屏蔽，的确，去檢修比較麻煩，但也不能一直忽視不理，其實有些異響問題車主自己就能解決，由于汽車是動态中的數萬個部件組成的，所以異響原因有很多。過于專... 2022-11-25
健康冬天有必要每天塗身體乳嗎
冬天已經來了，不知道大家開始塗身體乳了嗎？要說護膚路上最容易看到效果的一步，那我覺得一定是塗身體乳了。在養成塗身體乳的習慣之前，皮膚一換季就開始起皮，渾身上下都在叫嚣着：“我好幹啊！”晚上洗漱換秋褲時，皮屑滿天飛，真是沒眼看啊。天氣冷了，特... 2022-12-30
健康早上好健康祝福最新
睜開眼睛，給你一個輕輕的祝福，願它每分每秒都帶給你健康、好運和幸福。希望你度過美好的一天!早安！在一群出色的人中間，常常誤以為自己也是其中一員，然後忘了努力。在一群不出色的人中間，常常誤以為自己比他們優越，然後也忘了努力。所以，無論什麼時候... 2023-03-22
健康預防感冒的三款有效食療方
預防感冒的三款有效食療方?秋季天氣變化多端，早晚溫差大，最容易引發感冒，大家可要注意預防感冒，如果不小心感冒了怎麼辦呢.其實感冒是可以通過食療來進行調理的那麼你知道感冒了吃什麼好的快嗎.今天甜美養生網小編為大家推薦8種食療方快速治愈感冒，一... 2022-12-08
健康跳繩減肥的正确方法與技巧
跳繩減肥的正确方法與技巧?在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛跳繩30-40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量，接下來我們就來聊聊關于跳繩減肥的正确方法與技巧?以下内容大... 2022-10-17
健康秋季養生建議吃4種食物
俗話說“是藥三分毒”，一般人的态度是，能不吃藥就不吃藥！但是，萬一身體不舒服怎麼辦呢？一個位老中醫說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，用清水煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它，難得一見，一定留好！一、水煮香菜做法：把香菜洗淨，切成小段後清... 2023-01-24
健康睡覺出汗枕頭都濕了怎麼回事
何阿姨今年55歲，每天在家幫着女兒帶着自己兩歲的小外孫。也不知道什麼原因，最近情緒似乎越來越煩躁，帶孩子特别費精力，夜間也經常睡不好覺。尤其是近些天，每晚睡覺都會出很多汗，感覺浸濕了睡衣很難受。于是就把自己的情況跟女兒說了，女兒想說是不是更... 2022-12-03
健康赭石的功效與作用
赭石的功效與作用?赭石在臨床上也叫做代赭石，是氧化物類礦物剛玉族赤鐵礦，主要含有三氧化二鐵代赭石性苦、寒，歸肝，心經，具有平肝潛陽，重鎮降逆，涼血止血等功效作用，臨床上用于肝陽上亢，頭暈目眩，嘔吐呃逆，噫氣，氣逆喘息，血熱吐衄，崩漏等病症的... 2022-06-01
健康火災逃生自救九大要訣
來源：中國健康教育編輯卡卡責編老克, 2023-04-04
健康慢性腎髒病的5個征兆
很多患者得了腎髒病之後都會苦惱自己的病為何總是反複、總是不斷加重？這不是一句話能說清楚的，總結起來大緻上有以下10條原因，可以對号入座，或許你能找到答案。1、病理類型較差誰都無法選擇自己剛得病時的情況，換句話說就是：無論初次得病時是哪種類型... 2023-03-22
健康男人不能吃的九種食物
對于男人來說，如果那方面不行了，就會影響到夫妻之間的感情以及生活。因此，在日常生活中，要注意這幾種食物，千萬不要多吃。紅蘿蔔男性食用紅蘿蔔必須适度，如果過量，紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質會将血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性... 2022-12-26
健康世界上最疼的病排名
在醫院裡，經常看到這一幅場景：網友A：“記得上一年，我牙痛的要死，真的是要命，但是看醫生說不是牙痛，而是三叉神經痛！”網友B：“你看到我身上這些疹子了嗎？疼起來真的難以忍受，我的皮膚經常會感到刺癢、燒灼。”網友C：“你們這都是小意思，我曾見... 2023-01-25
健康八十四老頭查出艾滋病
25歲女孩來看月經不調，72歲老太太來看糖尿病，然而醫生卻一眼看出不對勁：兩人個子都不高，一雙手卻比男人還大，果然，一檢查發現，竟都得了一種能讓人“面目全非”的病。月經不調的女孩竟有一雙奇怪的大手25歲的小胡是甯波人，五六年前她出現了月經不... 2023-02-10
健康紅糖在養豬上的作用
提到紅糖大家并不陌生，因價格便宜，且含有豐富的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多，在人們生活中廣泛應用。豬也喜歡吃糖，可以提高其适口性，而且糖在豬場中也有很多其他妙用，尤其是在治療豬病方面，今天将紅糖在養豬中的妙用... 2022-10-26
健康夏季足癬的症狀與治療
日前來院看診的張先生足趾間浸漬、發白、皲裂、脫皮、瘙癢乍一看就是個爛腳丫，爛腳丫也可能是其他疾病，例如間擦疹、紅癬。張先生說買了腳氣藥膏和噴霧，都沒有怎麼緩解，醫院在真菌檢查後，确診為足癬。足癬還可能有其它表現，下面針對張先生的問題給大家講... 2023-02-01
健康怎樣做醬大肘子
做法步驟1、準備炖料，2、鍋中加水，肘子冷水下鍋，3、大火燒開後，撇去血沫，4、将肘子連湯移入炖鍋中，加入炖料，大火燒開，5、鍋中倒油，中火加熱，下甜面醬炒出香味，關火，6、将炒好的甜面醬倒入炖鍋，7、加入白糖，8、加入料酒，9、加入醬油，... 2022-10-26
健康為什麼口腔潰瘍不能用美白牙膏
“五月天氣好，小滿節氣到。”五月來臨後，二十四節氣中的小滿也到了，進入小滿後，氣溫也會逐漸升高，濕氣也愈來愈重，人體更容易感覺到疲乏、胃口也會欠缺，所以人們在小滿節氣時人們變得更加喜愛品嘗各種清涼解熱的食物。站在養生的角度上，小滿節氣時的飲... 2022-12-12
健康怎麼吃堅果減肥
很多人覺得堅果屬于高脂肪、高能量食物，對于需要減肥的人來說肯定不是好食品，然而科學研究的結果并不這麼說。最近一項研究分析了來自10個歐洲國家的37.3萬人的飲食及生活方式數據，年齡從25至70歲。該研究統計了花生、杏仁、開心果、榛子、核桃等... 2022-11-03
健康早上三片姜勝過飲參湯是真的嗎
“早上三片姜，賽過喝參湯”！夏天的時候人們喜歡吃姜，因為姜是一種熱性食物，夏天經常性地喝冷飲，吃冰棒，很容易導緻濕氣過重，而生姜是一道非常營養的調味品，用它來和食物搭配一起做成美食，對身體大有好處。夏天的時候一定要多做一些含有生姜的菜品給家... 2023-03-09
健康血糖高禁吃的十大食物
在飲食方面困擾着衆多糖尿病患者，生怕吃錯食物吃得血糖急劇升高，誘發急性或慢性病。不過，隻要選擇升糖指數低的食物就無需擔憂，那升糖指數是什麼？常見的升糖指數低的食物有哪些？不妨來具體看看。什麼是升糖指數？升糖指數也就是從我們吃飯時開始，食物在... 2022-08-31
健康椰肉煮水有什麼功效
椰肉煮水有什麼功效?椰肉煮水對人體有保健功效，抗菌和抗癌的作用十分明顯，人們經常食用椰肉煮水可以起到增加自身抗病能力的作用，下面我們就來聊聊關于椰肉煮水有什麼功效?接下來我們就一起去了解一下吧!椰肉煮水有什麼功效椰肉煮水對人體有保健功效，抗... 2022-07-09
健康艾灸都治療什麼病圖解
《本草綱目》有雲：“艾葉能灸百病”，艾灸不僅能治咳嗽、便秘、嘔吐等小毛病，對于高血壓、糖尿病、肥胖病等，艾灸都能夠發揮作用，達到控制病情，改善症狀的效果。既然艾灸的功能這麼強大，那是不是身體凡是有什麼毛病，都可以一灸解所有？對于這麼絕對的問... 2023-01-20
健康一杯白開水就是檸檬水
一杯白開水就是檸檬水?“早起一杯水”，相信大家對這句話已經非常熟悉了但是這第一杯水到底應該怎麼喝？，下面我們就來說一說關于一杯白開水就是檸檬水?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!一杯白開水就是檸檬水“早起一杯水”，相信大家對這句話已經非常... 2022-12-09
健康尿酸偏高還能跑步嗎
平時我們在生活中，喜歡健身運動的越來越多，而且有不少男性朋友特别喜歡跑步、打球等休閑健身方式。不過，男人們在外面應酬多，免不了經常出去喝酒吃海鮮，但是對于那些尿酸偏高的人們就有些遺憾了。因為醫生經常囑咐他們不讓吃海鮮，不讓喝啤酒。那麼尿酸偏... 2023-01-02
健康丁香花功效和作用
丁香花功效和作用?藥用丁香為雙子葉植物藥桃金娘科植物，味辛性溫，氣味芳香功效為溫中、暖腎、降逆主治功效為呃逆、嘔吐、反胃、痢疾、心腹冷痛、痃癖、疝氣、癬症等，接下來我們就來聊聊關于丁香花功效和作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!丁香... 2022-07-14
健康派出所掃健康碼能查出什麼
注意！冒充公檢法騙局升級，詐騙分子以疫情防控為切入點，冒充“疾控中心工作人員”的身份，謊稱受害人是疫情密接人員。後又冒充“公檢法”，以“向安全賬戶繳納保證金”為名，實施連環詐騙。昆明已有多位市民中招！真實案例近日，呈貢的李女士在家中接到一個... 2022-12-12

tft每日頭條

> 健康

> 健康減肥 6個方法識别陷井

健康減肥 6個方法識别陷井

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注